Allevo es un tipo de dieta en polvo, un método para perder peso que consiste en reemplazar las comidas tradicionales por platos preparados, debidamente equilibrados y con muy pocas calorías (VLCD), lo que provoca una rápida pérdida de kilogramos. Sin embargo, surge la pregunta de si una pérdida de peso tan repentina no se verá compensada por el efecto yo-yo. Comprobamos en qué consisten las comidas Allevo y cómo utilizarlas para adelgazar de forma eficaz.
La necesidad mental de adelgazar puede ser tan fuerte que deseamos deshacernos de los kilos no deseados a toda costa. Allevo, Cambridge y DietaLight son algunas de las dietas en polvo disponibles.
Bajar de peso es importante y necesario, pero es una buena idea consultar primero con su dietista. Si tiene un sobrepeso grave, debe hacer la investigación adecuada para averiguar por qué está aumentando de peso antes de elegir la mejor dieta.
Dieta en polvo: ¿que es?
Las dietas en polvo están destinadas principalmente a personas con sobrepeso que sueñan con adelgazar unos kilos al día. Consisten en mezclas en polvo listas para usar que se disuelven en agua. Dependiendo del tipo de dieta, se comen diariamente de 3 a 5 batidos y sopas preparados. Las mezclas están compuestas de tal forma que contienen los valores nutricionales necesarios para el organismo (proteínas, carbohidratos, grasas, minerales, fibra, vitaminas en las proporciones adecuadas), y al mismo tiempo son bajas en calorías (300-600 kcal para una dieta diaria). Con tan bajas calorías, pierde peso muy rápidamente. ¿Por qué está pasando esto? El cuerpo no recibe suficiente energía y debe utilizar las reservas almacenadas en la grasa.
Bajar de peso con la dieta en polvo consiste en un estricto cumplimiento de la dieta. En la primera fase del sistema Allevo, que dura hasta 2 semanas, no se come nada excepto mezclas. Por su propio bien, debe tener cuidado y permanecer bajo el cuidado de un médico que controlará su salud durante todo el ciclo de adelgazamiento.
Lea también: ¿Cómo está engordando? Índice de grasa corporal WHR Dieta rápida limpieza de toxinas - menú dieta Cambridge - menú, reglas, efectos¿Qué es adelgazar con Allevo?
La dieta Allevo ofrece 3 fases de pérdida de peso. El primer ciclo consiste en introducir al cuerpo en una nueva dieta, el segundo lo estimula a perder peso y el tercero ayuda a estabilizar los efectos. Los productores de Allevo enfatizan que esta dieta no solo se trata de reemplazar las comidas convencionales con VLCD, sino de iniciar todo el proceso de cambio de hábitos alimenticios. Para perder peso de manera efectiva es necesario seguir las reglas de una alimentación saludable, es decir: comer 5 comidas al día a intervalos regulares, un equilibrio adecuado de las comidas (cada una debe consistir en 1/4 de proteína, 1/4 de carbohidratos, 1/2 de verduras y fruta), bebiendo al menos 1,5 litros de agua u otros líquidos bajos en calorías al día. El ejercicio regular también es extremadamente importante.
Las tres fases de la dieta Allevo
1. La fase inicial
Dura hasta dos semanas. Consiste en la conversión del 100% de las comidas a productos Allevo (sopas y cócteles fáciles de preparar). La asignación diaria se sustituye por 5 bolsos Allevo para mujeres y 6 bolsos para hombres.
2. Fase de pérdida de peso
En esta etapa, se establece una dieta especialmente para ti. Gracias a ella, no tienes que dejar de comer por completo. Consume 2-3 comidas al día y complementa su dieta con 2-3 porciones de Allevo. Las comidas deben ser pequeñas. Durante esta fase, también debe recordar el ejercicio diario.
3. La fase de estabilización
El menú se basa en productos normales, pero la dieta diaria se puede complementar con sobres de Allevo de vez en cuando, especialmente cuando no es posible comer una comida adecuadamente equilibrada o comer solo productos Allevo una vez a la semana. También debe recordar el ejercicio.
Según la experta, Katarzyna Pryzmont, nutricionistaKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.atpgabinetdietetyczny.pl
No creo que las dietas en polvo sean malas. Como cualquier otro tipo de dieta, tienen sus pros y sus contras. Pero no recomendaría la dieta Allevo a mis pacientes debido al molibdato de amonio (efecto tóxico) y al selenito de sodio (insecticida). Sin embargo, no creo que esta dieta sea mala. De lo contrario. Los efectos de las personas que los usan son los mismos que con otras dietas. Siempre que lo siga, funciona.
Allevo: ¿mito o golpe?
Las personas que se adhieren estrictamente a los principios de la alimentación saludable critican el menú compuesto a base de una dieta en polvo en lugar de comidas normales, pero hay que recordar que productos de este tipo están disponibles como alimento para usos nutricionales especiales. En Polonia, la dieta Allévo ha sido autorizada sobre la base de una notificación en la Inspección Sanitaria Jefe y cumple con todas las normas de seguridad para los consumidores. En una situación en la que el sobrepeso o la obesidad amenazan nuestra salud y otros métodos para perder peso no funcionan, las dietas en polvo son una buena solución.
¿Cuánto cuesta la dieta Allevo?
El bar Allevo cuesta desde 7 PLN, un paquete mixto de sopas de 25 PLN y un paquete de cócteles de 20 PLN. Semanalmente cuesta alrededor de 190 PLN, mensualmente casi 760 PLN. Si compra verduras (puerros, brócoli y patatas para sopas) y frutas (plátanos y frambuesas) por la misma cantidad, sería suficiente para una familia numerosa.
Cómo bajar de peso de forma saludable - consejos de psicodietetica
Cada uno de nosotros sueña con una figura delgada y bien formada. Sin embargo, no todas las formas de perder peso son buenas para nuestra salud. ¿Cómo perder peso de forma inteligente y saludable? Escuche a nuestra experta - psicodieticista y asesora de salud Elżbieta Lange.
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