Las recetas de los platos que te permiten llevar una dieta proteica no son complicadas, pero debes excluir todos los elementos no permitidos en esta dieta adelgazante. La mayoría de las recetas que utilizas a diario se pueden adaptar a los requisitos de una dieta proteica. También puede utilizar nuestras recetas de platos para personas con una dieta proteica.
Las recetas que puede utilizar mientras sigue una dieta proteica se adaptan a sus supuestos. Una dieta de proteínas es una dieta de pérdida de peso eficaz diseñada para evitar que sienta hambre. Sin embargo, para que la dieta de proteínas sea efectiva, debes seguir estrictamente sus reglas. Aprenda recetas de alimentos que puede comer con una dieta proteica.
Dieta proteica: una receta para Boeuf Strogonov
Puede usar la receta de Boeuf Strogonov en la tercera y cuarta fase de la dieta de proteínas.
- 30 dkg de ternera
- 2 cucharadas de queso desnatado homogeneizado
- 30 dkg de champiñones
- 1 pimiento rojo
- 2-3 pepinos en escabeche
- cebolla grande
- 0,5 l de agua
- cubo de stock
- 2 cucharadas de pasta de tomate
- 2 cucharadas de mostaza
- una cucharadita de pimiento dulce
- 1 cucharada de maicena
- sal
Cortar la carne en tiritas, la cebolla en medias lunas, freírla en una sartén, ponerla en una olla y verter agua con el cubo de caldo disuelto y guisar hasta que esté tierna. Cortar los champiñones en rodajas, picar los pimientos y pepinos y cocer en la sartén. Cuando estén blandas, póngalas en una olla con carne. En un poco de agua disolver la maicena, agregar el queso crema, el pimentón dulce en polvo, la mostaza y el puré de tomate. Revuelva, atempere con caldo de res caliente y agregue a la carne. Después de unos minutos, puede servir.
Dieta proteica: receta de huevos rellenos de caballa
Puede utilizar la receta de huevo relleno de caballa en las cuatro fases de su dieta proteica.
- 2 huevos
- 20 g de caballa ahumada
- una cucharadita de mostaza
- una cucharadita colmada de queso homogeneizado
- sal
- pimienta
- polvo de pimentón
- unas hojas de perejil fresco
Hierva los huevos, pélelos, córtelos en mitades, corte las yemas en un tazón. Agregue caballa, queso crema y mostaza a las yemas. Triturar con un tenedor hasta que quede suave, agregando perejil picado, sal y pimienta. Poner la mezcla en los huevos, decorar el perejil y espolvorear con pimentón.
Dieta proteica: Receta de sopa cremosa de tomate
- 1/2 kg de tomates
- 1/3 l de agua
- cebolla grande
- un diente de ajo mediano
- sal
- pimienta
- hierbas que te gustan
- edulcorante
- cucharada de queso homogeneizado desnatado
- leche desnatada
- albahaca fresca
Corta los tomates lavados en cuartos. Pelar la cebolla y los ajos, cortarlos y cocerlos en una sartén hasta que estén suaves, regando. Coloque los tomates, la cebolla guisada y el ajo en la olla, agregue las especias. Cocine a fuego lento durante unos 20 minutos. Mezcle todo el contenido de la olla en una crema de tomate espesa. Si es demasiado ácido, puede agregar un edulcorante. Mezclar el queso crema con la leche, agregar 1/2 cucharadita de edulcorante. Vierta la sopa en un bol, vierta sobre el queso líquido y decore con albahaca fresca.
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