Dieta estructural por el dr. Bardadine es rico en varias recetas. Entre ellos hay recetas para cócteles especiales, p. Ej. elixires de juventud. Son fuente de muchas vitaminas, minerales, fibra dietética y antioxidantes. Pruebe las recetas de cócteles, que son una parte indispensable del menú en la dieta estructural del Dr. Bardadin.
Recetas de cócteles ofrecidas por el Dr. Bardadine no requiere mucho esfuerzo para adelgazar.La preparación de estos cócteles saludables toma solo unos minutos. Aquí está el Dr. Bardadine, que le permitirá componer un menú en una dieta estructural.
Dieta estructural por el dr. Bardadin: receta de coctel de cerezas (elixir)
Cóctel de cereza según el Dr. Bardadine es -como convence la dietista- un cóctel rejuvenecedor: antiarrugas, devuelve la densidad cutánea e inicia la formación de colágeno.
Ingredientes:
- 200 ml de leche de soja
- 100 g de cerezas
- 2 cucharaditas de germen de trigo
- una cucharadita de melaza de caña
- media cucharadita de cola de caballo
Pon las cerezas sin hueso en una licuadora (puedes usar cerezas congeladas). Luego agregue la cola de caballo, la melaza y el germen de trigo. Vierta toda la leche de soja y mezcle hasta que quede suave.
El valor energético de un cóctel de cerezas es de 200 kcal en 1 ración.
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Como argumenta el Dr. Bardadyn, el cóctel de filete fortalece la vista y los vasos sanguíneos. Sus ingredientes principales son los arándanos y los arándanos, que fortalecen los vasos sanguíneos pequeños, especialmente los de la retina del ojo.
Ingredientes:
- 200 ml de leche de soja, arroz o avena
- 100 g de arándanos o arándanos
- 1 albaricoque seco
- media cucharadita de sirope de arce
- 1 cucharadita de ajonjolí
- 1 cucharadita de nueces
Corta el albaricoque en varios trozos y mételos en la licuadora junto con los arándanos o los arándanos. Luego agregue las semillas de sésamo y las nueces y vierta el jarabe de arce y la leche por encima. Mezclar hasta obtener una masa suave.
1 ración de cóctel de filetes contiene 244 kcal.
Dieta estructural por el dr. Bardadin: receta de cóctel de naranja (elixir)
Cóctel de naranja según el Dr. Bardadine tiene como objetivo fortalecer el organismo y complementar las deficiencias de vitaminas y minerales. Una porción del elixir de naranja cubre hasta el 138% del requerimiento diario de vitamina C y el 86% de vitamina B6. El cóctel también es fuente de vitaminas A y B12, PP, además de elementos minerales como magnesio, hierro, cobre y potasio.
Ingredientes:
- 250 ml de jugo de naranja
- higo seco
- albaricoque seco (previamente remojado en agua o jugo de manzana)
- una cucharadita de linaza
- una cucharadita de germen de trigo
- una cucharadita de levadura de cerveza
Exprime 250 ml de zumo de naranja natural y corta los higos y los albaricoques en rodajas. Luego poner todo en una licuadora y agregar los ingredientes restantes. Licúa todo hasta que quede suave.
1 ración de cóctel son 196 kcal.
Dieta estructural por el dr. Bardadin: una receta para un cóctel verde (elixir)
Cóctel verde según el Dr. Bardadine tiene como objetivo mejorar el metabolismo y, por lo tanto, acelerar el proceso de pérdida de peso. Sus ingredientes principales son el aguacate, que contiene un tipo especial de azúcar que previene las fluctuaciones en los niveles de insulina en sangre, y el limón, que estimula el metabolismo y reduce el apetito.
Ingredientes:
- 200 ml de kéfir o yogur natural (1,5% de grasa)
- medio aguacate maduro pequeño
- cucharada de jugo de limón
- cucharada de perejil verde picado
- cucharada de salvado de avena
Pelar el aguacate, exprimir el jugo de limón y picar el perejil. Luego pon todo en una licuadora. Agregue salvado y kéfir o yogur. Finalmente, licúa todos los ingredientes.
1 ración de cóctel verde son 194 kcal.
Elaborado sobre la base de: www.dietastrukturalna.pl
