Estás en otra dieta, cuentas calorías, te pesas varias veces al día y no ves resultados. Dudas, tus pensamientos giran solo en torno a la comida y crees que ninguna dieta funcionará. ¡No te rindas! Recuerde que el pensamiento positivo es la clave del éxito en cualquier campo. Siga los consejos a continuación y seguramente lo logrará.
Pésese a la misma hora del día
La primera vez antes de comenzar a perder peso, luego cada semana. Después de un mes de dieta, cada tres semanas.
También verifique la circunferencia de la cintura y las caderas. Anote los resultados y consúltelos en caso de duda.
Cuando le preocupa la pérdida de peso lenta
Repítete a ti mismo: la máquina se ha iniciado y tengo que esperar los efectos. Si se rompe, su cuerpo comenzará a almacenar más grasa porque ya sabe que puede estar muriendo de hambre. Especialmente cuando aparece el efecto yo-yo, el adelgazamiento posterior será más difícil.
6 formas de combatir el hambre
Considere si realmente tiene hambre
y solo entonces posiblemente alcanzar la comida. Recuerde que a menudo comemos de las necesidades de nuestra alma. La frase "No tengo hambre, solo estoy nervioso" le ayudará a superar la necesidad de alcanzar la barra de chocolate.
Saborea cada bocado
Come despacio mientras estás sentado. No lo lea porque entonces no controla cuánto come. Y recuerde: sólo después de unos 20 minutos después de que se satisfacen las necesidades reales del cuerpo, el centro que controla la sensación de hambre recibe la señal: "basta, estoy lleno". Al comer lentamente, le da tiempo a su cuerpo para obedecer esta orden.
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