La dieta de la col le permite perder 4-5 kg en una semana. Esta es una buena introducción a una mayor pérdida de peso. La dieta consiste en introducir en la carta grandes cantidades de verduras, especialmente col. Son una rica fuente de vitaminas, nutrientes y fibra. Aquí hay una receta para una sopa de repollo adelgazante.
La dieta de la col regula el trabajo de los intestinos, los limpia, tiene un efecto diurético y, por lo tanto, provoca una pérdida de peso de hasta cinco kilogramos en pocos días.
Sin embargo, dado que la dieta es baja en proteínas, calcio y vitaminas liposolubles, no se puede usar por más de una semana.
El plato principal es la sopa de col, dominada por la col italiana (más fácil de digerir que la blanca). Puedes comerlo sin restricciones, siempre que tengamos hambre.
También debe beber mucha agua sin gas durante la dieta, al menos ocho vasos al día.Sin embargo, el alcohol, las bebidas carbonatadas endulzadas, los dulces y el azúcar, las grasas animales y las carnes rojas están prohibidas.
Los productos a base de cereales, la leche desnatada y las aves de corral están permitidos en pequeñas cantidades, pero solo aparecen el quinto día de tratamiento.
La dieta es fácil de usar, incluso para los ocupados. Podemos cocinar más sopas, verterlas en tarros de medio litro y llevarlas con nosotros, por ejemplo, al trabajo; también son sabrosas cuando están frías.
No sentirá hambre al seguir esta dieta, ya que la fibra llena su estómago y lo hace sentir lleno.
El tercer día, puede experimentar dolores de cabeza temporales y deterioro del estado de ánimo, pero luego sentirá una oleada de energía.
Si queremos mantener el efecto de perder unos kilos, tras completar la dieta conviene limitar la ingesta calórica diaria, preferentemente a 1800 kcal para mujeres y 2000 kcal para hombres.
Escuche cómo hacer una sopa de verduras adelgazante en una dieta de repollo. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.Para ver este video, habilite JavaScript y considere actualizar a un navegador web que admita video
Lea también: Dieta de la col. Los tés de hierbas le ayudarán a perder peso con una dieta de repollo ... Calculadora de calorías Dietas de varios días: dieta vegetal, dieta de reloj, dieta de repolloReceta de sopa de verduras: un componente esencial de la dieta del repollo.
Ingredientes:
- cabeza de col de Saboya (hasta 1,5 kg)
- 5 tomates frescos (o 1/2 litro de puré de tomate)
- 2 pimientos: verde y rojo
- 3 cebollas grandes
- 2-3 ramitas de apio
- 3 litros de agua
- un cubo de caldo de verduras
Especias:
- 2 hojas de laurel
- unos granos de pimienta gorda y pimienta
- media cucharadita de comino
- una cucharadita de mejorana
Preparación:
- Picar el repollo, ponerlo en una olla, agregar las especias, el cubo de caldo, agregar agua, cocinar tapado a fuego medio por unos 15 minutos
- Cortar ligeramente los tomates, verter agua hirviendo, pelar y picar
- quitar las semillas del pimentón, cortar en dados, lavar el apio, picar, pelar la cebolla, cortar en rodajas
- Agregue verduras al repollo hirviendo y manténgalo a fuego lento durante unos 15 minutos.
- Vierta la sopa caliente en frascos, ciérrelos y, cuando se enfríe, guárdelos en el refrigerador.
Autor: Time S.A
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