La dieta del cóctel es abundante, saludable, desintoxica y te ayuda a perder kilos innecesarios. Los batidos de verduras - zanahoria, remolacha y tomate - se están convirtiendo en la base de la nutrición en esta dieta. Gracias a ellos, seguramente proporcionarás a tu cuerpo muchas vitaminas y microelementos esenciales.
La dieta del cóctel es una dieta depurativa, gracias a ella puede realizar una desintoxicación saludable del cuerpo. Ciertos antioxidantes ayudan a desintoxicar el cuerpo. Su tarea principal es eliminar los radicales libres, pero algunos de ellos también se unen a las toxinas que se encuentran en los tejidos. Las sustancias activas aumentan la potencia cuando se acompañan de otras vitaminas, ácidos o elementos. Es por eso que un tratamiento de desintoxicación debe constar de muchos productos. Estas condiciones se cumplen con la dieta del cóctel. El menú debe incluir cócteles de remolacha, zanahoria y tomate.
Las remolachas rojas tienen un increíble poder purificador de la sangre y también ayudan a los riñones a eliminar el ácido úrico del cuerpo. como resultado, no solo desintoxican el cuerpo, sino que también normalizan la presión arterial (se recomiendan para el tratamiento de la hipertensión). La investigación también ha demostrado que la remolacha protege el hígado y aumenta la cantidad de glóbulos rojos.
Los tomates contienen grandes cantidades de licopeno (un poderoso antioxidante que ayuda a desintoxicar las células), que se absorbe mejor del jugo o concentrado que de las verduras frescas. Las zanahorias contienen provitamina A y vitamina C, que estimulan el sistema inmunológico y limpian el cuerpo de toxinas.
Dieta del cóctel: reglas
La dieta del cóctel tiene una duración de 2 semanas. Durante su duración, observe las siguientes reglas:
- No coma carnes grasas, embutidos, pescados ahumados, dulces, productos semiacabados con muchos conservantes.
- Limítese a 2 tazas de café y té, deje el alcohol y las bebidas azucaradas.
- A las ensaladas (¡y a los cócteles de verduras!) Añada aceites prensados en frío (p. Ej., Colza, linaza); los ácidos grasos omega-3 que contienen neutralizan perfectamente las toxinas y limpian los vasos sanguíneos.
- Antes de cada comida, beba un vaso de batido. Se prepara todas las mañanas y se divide en porciones; consulte las recetas a continuación.
- Comience el tratamiento con un cóctel de remolacha y bébalo día por medio, y los demás días, una zanahoria o un cóctel de tomate. Al preparar los dos últimos, puede usar jugos preparados de alta calidad sin conservantes químicos.
- Los cócteles son abundantes, por lo que puede limitar las comidas restantes al yogur, verduras cocidas y pescado. Puede pagar un poco de pan integral, arroz, trigo sarraceno, aves, huevos, leche.
Después de 2 semanas de una dieta de este tipo, sentirá una notable mejora en su bienestar, la apariencia de su piel, cabello y la circunferencia de sus caderas.
Dieta del cóctel: recetas
En cada receta, los ingredientes para un cóctel para 1 persona durante todo el día.
CÓCTEL DE REMOLACHA
- 2 remolachas rojas ralladas
- 3 dientes de ajo
- un poco de apio rallado
- 5 cucharadas de perejil picado
- una cucharadita de rábano picante rallado
- sal pimienta
Licue los ingredientes hasta que estén suaves. Condimente, rellene con agua para que el cóctel sea fácil de beber.
COCTEL DE TOMATE
- litro de jugo de tomate espeso
- cebolla mediana finamente picada
- 3 tallos de apio
- un manojo de eneldo picado
- sal pimienta
Mezcle bien los ingredientes (o agregue media cucharadita de aceite de oliva) y sazone al gusto.
COCTEL DE ZANAHORIA
- 3 zanahorias ralladas (o jugo de zanahoria con trozos de verduras)
- naranja
- 1/2 taza de cerezas (se pueden congelar)
- cucharada de miel
Licue los ingredientes, sazone al gusto con miel, agregue suficiente agua para que el cóctel sea fácil de beber.
Lea también: Desintoxicación semanal de jugos: principios de una dieta de jugos depurativos
Nosotros recomendamos
Autor: Time S.A
Una dieta seleccionada individualmente te permitirá adelgazar con facilidad, y al mismo tiempo comer sano, sabroso y sin sacrificios. Aproveche Jeszcolubisz, el innovador sistema dietético en línea de la Guía de salud y cuide su salud y bienestar. ¡Disfrute hoy de un menú perfectamente seleccionado y del apoyo constante de un dietista!
Saber más
Además de estas tres recetas básicas, también puede usar otros batidos: rábano o espinaca fresca.
Dieta del cóctel - Receta del cóctel de rábano
Ingredientes (para 2-3 porciones)
- un manojo de rábanos
- 1 manojo de eneldo
- 1 manojo de cebolletas
- 2 tazas de leche cuajada
- sal
Rábanos bien lavados y cortados en cubos. Pica finamente el eneldo y las cebolletas. Vierta la leche cuajada en una licuadora y luego agregue verduras picadas y rábanos. Licue todo, luego sal al gusto y mezcle bien.
Lea también:
- ¿Por qué estás engordando?
- Dieta rápida de limpieza de toxinas - menú
Dieta del cóctel: receta para un batido con espinacas
Ingredientes:
- 1 manojo de espinacas
- 1 pepino
- 1/4 de jugo de limón
- sal
Lave bien todos los productos. Pela el pepino. Luego, córtalo en dados y licúa con las espinacas hasta que quede suave. Condimente con jugo de limón y una pizca de sal.
Leer:
- Calculadora de IMC - fórmula para un IMC correcto
- Calculadora de calorías
- Patrones para el peso corporal ideal
Dieta del cóctel - Receta del cóctel de apio
Ingredientes
- 3 tallos de apio
- 1 pepino
- 1 zanahoria
- 1 cucharada de brotes, perejil picado y jengibre rallado
Limpiar las verduras y picarlas finamente. Agrega el resto de los ingredientes y mezcla con un poco de agua. Beber el cóctel bien frío.
Lea también: Cócteles veganos para fitness: 6 recetas para cócteles regeneradores
"Zdrowie" mensual
