La dieta líquida se basa en productos de fácil digestión mezclados en cócteles. Gracias a esto, una dieta líquida te aporta la cantidad adecuada de minerales y vitaminas, y al mismo tiempo limpia el organismo de toxinas. La dieta líquida es más eficaz para apoyar la pérdida de peso cuando se usa al menos una vez a la semana.
Una dieta líquida no es tanto una dieta de adelgazamiento como una dieta de adelgazamiento. Se basa en productos mixtos. Pueden ser sopas a base de caldo de verduras, zumos de frutas y verduras frescas, infusiones, leche tibia, yogures o kefirs, cereales en grano mezclados con agua. Puede condimentar batidos de frutas y verduras siempre que no les ponga sal. Puedes enfriarlas o calentarlas, condimentarlas con hierbas o mezclarlas con yogur. Puedes beber estos cócteles tantas veces como quieras. Esta dieta le da más energía y una sensación de ligereza.
Dieta líquida: productos prohibidos
- Bebidas carbonatadas, porque interfieren con el proceso digestivo.
- dulces, porque tienen demasiadas calorías, chocolate líquido y bebidas de chocolate, o helados mixtos no son para usted
- carnes y fiambres
- quesos amarillos
- arroz
- pasta
- sémola
- pan de molde
- sal
- alcohol
- cigarrillos
- café
- te negro
Dieta líquida: productos recomendados
- yogures naturales
- kefirs
- suero de la leche
- frutas y vegetales
- Harina de avena
- Linaza
- miel liquida
No utilices la dieta líquida por mucho tiempo, y luego, empieza a introducir otros alimentos en la carta de forma paulatina para evitar el efecto yo-yo.
Cómo perseverar en la dieta
Asociamos la dieta con sacrificios y limitaciones. Y esto es a menudo lo que determina su éxito.¿Qué opinas de tu dieta? Cómo superar las crisis mientras se pierde peso - sugiere Elżbieta Lange, psico-dietista y asesora de salud.
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