La dieta del chile 3D es una dieta basada en 3 grupos de especias: verde, amarillo y rojo. Las especias verdes alivian el estómago, las amarillas suprimen el apetito y las especias rojas de forma agresiva sobre el tejido adiposo. Gracias a esto, cuando se combinan adecuadamente, las especias de la dieta del chile 3D constituyen un sistema de quema de calorías tridimensional. Compruebe qué especias específicas pertenecen al grupo verde, amarillo y rojo y con qué productos deben combinarse para acelerar eficazmente el proceso de pérdida de peso.
Las especias en la dieta del chile 3D aceleran el metabolismo, afectan el tejido adiposo y, por lo tanto, apoyan el proceso de pérdida de peso. Todo lo que necesita hacer es elegir la cantidad correcta de especias de un grupo de colores específico y combinarlas con los productos adecuados. Compruebe cómo combinar especias en la dieta del chile 3D para crear un sistema de quema de calorías tridimensional.
Dieta de chile 3D - especias verdes
Las especias verdes alivian el estómago y regulan suavemente su trabajo. Para averiguarlo, basta con beber agua con unas hojas de menta o bálsamo de limón en ayunas, y luego tomar un desayuno nutritivo compuesto según los principios de la dieta del chile 3D.
- la albahaca contiene aceite de albahaca, que tiene propiedades relajantes y, por lo tanto, regula la tasa de digestión;
- El orégano contiene un 3% de un aceite esencial, que incluye: fenoles, sesquiterpenos, catequinas y flavonoides. Gracias a estas sustancias activas, el orégano estimula la secreción de jugo gástrico y bilis, mejora la digestión y la absorción de nutrientes por el organismo;
- salvia: contiene aceite esencial, amargor y taninos, gracias a los cuales estimula la secreción de jugo gástrico y regula la peristalsis intestinal;
- romero: las hojas de esta hierba contienen taninos, flavonoides, ácidos orgánicos, triterpenos, fitoesteroles y sales minerales, gracias a las cuales facilitan la digestión, especialmente de los alimentos grasos;
- menta - hoja de menta, cuyos ingredientes principales son aceite de menta, ácido ascórbico, caroteno y rutina, regula el proceso digestivo y aumenta la secreción de jugo gástrico;
- El toronjil contiene taninos, polifenoles y flavonoides, gracias a los cuales activa los jugos digestivos, estimula la producción de bilis y mejora el funcionamiento de los intestinos.
- apio contiene aceites esenciales, ácidos orgánicos, resinas, gracias a los cuales alivia los dolores de estómago, la indigestión y mejora el metabolismo.
Dieta de chile 3D - especias amarillas
Las especias amarillas estimulan el estómago para segregar jugos digestivos, por lo que los nutricionistas recomiendan condimentar los platos de la cena con ellas. Además, las especias amarillas suprimen el apetito y previenen los refrigerios poco saludables hasta el té de la tarde e incluso la cena.
- El jengibre, como la pimienta, contiene capsaicina, que aumenta la temperatura corporal de una persona y, como resultado, el cuerpo consume calorías más rápido. Sin embargo, tenga cuidado con la dosis de jengibre, ya que una concentración demasiado alta de capsaicina en el cuerpo puede causar somnolencia, náuseas y mareos;
- canela: es mejor usar extracto de corteza de canela, que contiene cromo. Es un elemento que forma parte de la denominada factor de tolerancia a la glucosa: necesario para el metabolismo adecuado de la glucosa, las proteínas y los lípidos, es decir, las grasas;
- cardamomo: los aceites esenciales contenidos en el cardamomo tienen un efecto relajante en el estómago y estimulan la secreción de jugos digestivos, acelerando así el metabolismo;
- cúrcuma: la cúrcuma es rica en curcumina, un ingrediente que ayuda al estómago a digerir mejor los alimentos. Además, la curcumina previene la formación de nuevas células del estroma vascular, que son uno de los materiales de construcción del tejido adiposo;
- la mostaza estimula la secreción de jugo gástrico y, por lo tanto, una digestión más rápida. La mostaza se come mejor en forma de mostaza rusa o francesa;
- Comino romano (comino): estimula la secreción de jugos digestivos y elimina la flatulencia, por lo que funciona bien como complemento de las legumbres; para maximizar las propiedades de los aceites esenciales contenidos en el comino, lo mejor es tostarlo y molerlo en un mortero justo antes de agregarlo al plato;
- El curry amarillo es una mezcla de muchas de las especias mencionadas anteriormente, por lo que una pizca de esta mezcla india ayuda al sistema digestivo y acelera el metabolismo.
Dieta 3D Chili: especias rojas
Las especias rojas son agresivas con el tejido graso debido al contenido de capsaicina, un compuesto químico que se encuentra en todos los pimientos. Las especias rojas son, por tanto, un ingrediente imprescindible en postres o cenas, ya que la capsaicina evitará que se depositen en el organismo tejido graso innecesario durante el sueño.
- ají - de todas las especias rojas, tiene el efecto más agresivo sobre el tejido adiposo porque contiene la mayor cantidad de capsaicina. Estimula rápidamente al cuerpo a quemar grasas y emitir calor, gracias a lo cual nuestro metabolismo se acelera rápidamente. Por lo tanto, se puede combinar con, por ejemplo, chocolate, preferiblemente amargo, que, según los científicos daneses, reduce el apetito por alimentos grasos y dulces, provoca una saciedad duradera y refuerza el sistema circulatorio;
- la pimienta de cayena es en realidad pimienta de cayena molida, al igual que el chile contiene capsaicina, que estimula el proceso de termogénesis, gracias a la cual el cuerpo extrae energía de las reservas almacenadas en el tejido adiposo;
- El pimiento dulce tiene un sabor suave, gracias al menor contenido de capsaicina. No actúa tan agresivamente sobre el tejido adiposo como las variedades de sabor más picante, sin embargo, es más suave para el estómago y, por lo tanto, tiene un efecto positivo en los procesos digestivos. Por lo tanto, puede ser parte no solo de la cena, sino también del desayuno. Gracias a esto, quemaremos calorías más rápido durante el día;
- El pepperoni es un tipo de pimiento dulce, que es un complemento ideal para adelgazar ensaladas;
- pimienta negra, gracias al contenido de piperina, un compuesto que le da su característico sabor fuerte y amargo, previene la formación de nuevas células grasas;
- el curry rojo es una mezcla de especias en polvo, principalmente pimienta negra, ají y otras variedades de pimientos, gracias a lo cual actúa sobre el tejido adiposo con doble poder;
- El curry de Sri Lanka tiene un sabor más intenso, lo que lo hace más agresivo con la grasa corporal. Las especias se tuestan y se tuestan antes de mezclarlas, por lo que el curry tiene un color marrón oscuro.
