Tengo 16 años, mido 164 y peso 39 kg. Estoy muy bajo de peso y busqué consejos en Internet, pero no encontré nada interesante. También me gustaría añadir que me resulta muy difícil subir de peso. Me gustaría pedir consejo sobre la dieta, qué debo comer exactamente para el desayuno, el almuerzo y la cena.
Comience por visitar a un médico y verifique que el bajo peso corporal no sea causado, por ejemplo, por una enfermedad intestinal, la presencia de parásitos, trastornos hormonales, intolerancia alimentaria. De lo contrario, tendrás que ver a un nutricionista (con tus padres) para ver si estás comiendo bien. Un dietista establecerá una dieta con un valor calórico tal que usted ganará peso fácilmente.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
.jpg)
