La dieta limpiadora de primavera le dará energía, mejorará su estado de ánimo y devolverá la luminosidad a su piel. Dos días con manzanas solas o una semana de la dieta de frutas y verduras es una buena manera de deshacerse de la sensación de pesadez. De esta forma eliminarás la hinchazón y tu piel quedará más firme. Sin embargo, conviene recordar que las dietas depurativas exprés solo pueden ser utilizadas por personas sanas.
Hay muchas dietas depurativas diferentes. Algunos dependen de comer solo un producto, otros beben jugos, agua e infusiones de hierbas. Pero lo mejor es aquel en el que se introducen gradualmente productos saludables en la dieta durante 10-14 días (ver dieta variada). Durante el tratamiento de limpieza, no importa cuál elija, debe abandonar los productos difíciles de digerir, la comida rápida, los estimulantes y los alimentos procesados químicamente.
Después de unos pocos o una docena de días de tratamiento, se sentirá como un recién nacido y estará ansioso por vivir. Al eliminar el exceso de agua del cuerpo, obtendrá ligereza, eliminará la hinchazón o las almohadas debajo de los ojos. La piel se volverá más firme y tomará un color saludable. No se sorprenda si su orina y sudor huelen mal durante el tratamiento de limpieza, su lengua se empaña o su aliento se vuelve rancio. Este es el resultado de la excreción de sustancias nocivas del cuerpo (en la orina, el aire exhalado y a través de las membranas mucosas). Algunas personas se sienten débiles en este momento. Cuantas más toxinas haya acumulado en su cuerpo, más desagradables pueden ser los efectos secundarios de la limpieza.
Limpiar el cuerpo en primavera: una dieta variada
Una dieta variada requiere un poco más de tiempo, debería durar de 10 a 14 días, pero es la más segura para el cuerpo. Durante los primeros 2-3 días, come verduras y frutas (crudas o cocidas) y bebe sus propios jugos de frutas y / o verduras exprimidos. A partir del día 4, incluye 1/2 litro de productos lácteos fermentados (kéfir, yogur natural, suero de leche) en su dieta. A partir del sexto día, también puede comer granos espesos, arroz salvaje, cereales, salvado, el octavo agrega queso blanco magro (10 gramos), el décimo: una porción de pescado cocido (preferiblemente al vapor) o al horno (20 gramos). A partir del día 12, en lugar de pescado, se comen aves magras, como pollo, pavo o ternera (10 gramos).
ImportanteLa limpieza del cuerpo se apoya en:
- Abedul y reina de los prados: ayudan a liberar toxinas mediante un efecto diurético.
- Alcachofa y diente de león: apoyan el trabajo del hígado y el tracto digestivo.
- Bardana y pensamiento: limpian y mejoran el estado de la piel.
- Hinojo: ayuda a eliminar los cólicos y los gases intestinales.
- Té verde: reduce la cantidad de radicales libres.
- Ciruela, manzana y uva: estimulan los intestinos.
Dietas depurativas express:
Dieta de jugos
Consuma comidas ligeras durante 14 días y beba de 0,5 a 1 litro de zumos de frutas o verduras recién exprimidos al día. Pueden ser de un tipo o mezclados, diluidos con agua o no. Lo mejor para el jugo son las manzanas, los cítricos (naranjas, toronjas, limones), zanahorias, remolachas, pepino fresco, apio, perejil, tomates y repollo. También puede incluir jugo de chucrut en su dieta.
Más información: Desintoxicación semanal de jugos: principios de una dieta de jugos depurativos
Dieta de frutas y verduras
Durante 3 días, coma verduras y frutas crudas, al vapor o en una pequeña cantidad de agua, incluidas las sopas de verduras en agua y ensilaje. Puede condimentar los platos con aceite de oliva, hierbas y zumo de limón. Beba zumos naturales e infusiones de hierbas y frutas.
Más información: Principios y efectos de la dieta de frutas y verduras del Dr. Dąbrowska
Dieta de manzana
Durante 1-2 días, coma solo manzanas, pero todas las que desee. Contienen pectinas, que barren los restos del tracto gastrointestinal, y cuando se hornean mejoran el funcionamiento del páncreas y el hígado. Por ejemplo, coma manzanas crudas para el desayuno, manzanas horneadas para el almuerzo y, para la cena, ensalada de manzana con yogur. Beba té verde, jugo de manzana y té de manzana.
Leer más: MANZANA: fruta para la salud y la belleza. ¿Por qué vale la pena comer manzanas?
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Autor: Time S.A
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Más información Hazlo necesariamenteDado que solo las personas sanas pueden someterse a este tipo de dietas depurativas, antes de decidirse por uno de los tratamientos presentados anteriormente, vale la pena realizar análisis básicos de sangre y orina y consultar a un médico. Las contraindicaciones incluyen Enfermedades graves de los sistemas circulatorio, digestivo y urinario. Tampoco se recomienda la limpieza para mujeres embarazadas y en período de lactancia.
Dieta de limón
Consuma alimentos de fácil digestión y, además, entre comidas, beba jugo exprimido de 2-3 limones, diluido con agua en cualquier proporción. La dieta tiene una duración de 7 días.
Leer más: Dieta detox de limón: principios y efectos de la dieta de limón
Dieta de cóctel
Durante 2 semanas, además de verduras, frutas, 10 gramos de carne magra (ternera, pechuga de pollo o pavo) y productos de grano grueso, beber 3 tazas de un cóctel de kéfir y fruta fresca o congelada (fresas, frambuesas, grosellas) todos los días.
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Dieta de ciruela
Por la noche, vierta agua hirviendo sobre 10 ciruelas secas y reserve durante la noche. Por la mañana, con el estómago vacío, beba agua y coma ciruelas. Vierta nuevamente agua hirviendo sobre 10 ciruelas y reserve hasta la noche. Antes de acostarse, beba agua y coma ciruelas. Durante la dieta, coma muchas verduras y frutas, carnes magras o pescado, cereales y productos lácteos fermentados. Utilice el tratamiento durante 10 días.
La dieta de los cereales
Es más seguro que las dietas de frutas o verduras. Consiste en comer solo granos hervidos de trigo o arroz salvaje. Elija tés de hierbas para beber. Para variar, también puede comer brotes y perejil. Esta dieta puede durar aproximadamente 12 días.
Lea también: La dieta de los cereales. Productos de cereales en la dieta.
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