Kundalini Yoga te ayudará a liberar la energía sexual que descansa en el chakra de la base de la columna. Al meditar juntos, prepararán sus cuerpos y mentes para una fusión amorosa y aumentarán su potencial sexual. Aquí hay un simple ejercicio de kundalini yoga para que las parejas lo incluyan en sus juegos previos antes de una sesión de amor más larga.
Kundalini Yoga es una escuela de yoga espiritual basada principalmente en la meditación. Se trata de buscar formas de despertar la energía Kundalini para que permanezca latente en la base de la columna, más específicamente en la zona lumbar, en la zona triangular entre la cintura y el coxis. Su símbolo es una serpiente dormida con cola en la boca. El enfoque principal del Kundalini yoga es la meditación, que se caracteriza por mudras (gestos especiales con las manos), mantras e himnos. Su propósito es liberar el poder dentro de cada uno de nosotros para que podamos entrar en contacto con la esencia pura de quienes somos realmente. A diferencia de otras formas de yoga, Kundalini no requiere ciertas posturas (asana) y se puede practicar con cualquier patrón. Para el siguiente ejercicio, la mejor posición es sentarse con las piernas cruzadas.
Sintiendo la energía de Kundalini
Empiece por crear la atmósfera adecuada en el dormitorio. Cierre las cortinas, apague todos los dispositivos electrónicos. Puede encender una chimenea (si tiene una) o colocar velas encendidas en la habitación. Siéntense uno frente al otro desnudos. Estire la espalda y apoye las palmas de las manos con los dedos (índice y pulgar) sobre las rodillas. Mantenga el patrón de contacto todo el tiempo. Luego bajen la cabeza. Tomar una respiración profunda. Imagina que con cada exhalación te hundes más y más en el centro de la energía erótica. Cierra tus ojos. Mientras inhala lentamente, levante la cabeza mientras siente que la energía se eleva desde adentro. Una vez más, incline la cabeza mientras exhala.
Conectando energía
Acérquese el uno al otro para que sus rodillas se toquen. Mírense a los ojos, respiren a un ritmo constante. Envuelva sus brazos alrededor del cuello del otro. Mantenga sus hombros y respire juntos durante unos minutos mientras siente la energía erótica fluyendo de su cuerpo a su cuerpo. Elevación de energía Párese uno frente al otro al alcance de la mano. Junte las manos, mírense a los ojos y agáchense juntos. Muévase ligeramente hacia adelante y hacia atrás mientras se sujeta con las manos. Deberías sentir la energía Kundalini desarrollándose en tu cuerpo. Luego, levántense juntos lentamente; así es como la energía Kundalini se elevará con ustedes. Haz varias series de sentadillas y de pie, haciendo coincidir el ritmo de la inhalación y la exhalación. Repite el ejercicio varias veces.
Cierre de raíz
El cierre de la raíz (Mula Bandha) implica la contracción de los músculos del perineo ubicados entre el ano y los genitales. El compañero debe presionar su talón contra el escroto y contraer los músculos anales. Este simple ejercicio ayudará a cerrar la energía almacenada en la parte inferior del abdomen, equilibrar los sistemas simpático y parasimpático, mejorar la condición del sistema reproductivo y aumentar el potencial sexual en los hombres. Para realizar un cierre de raíz, debe pellizcar y tirar del suelo pélvico entre el ano y los genitales hacia arriba y hacia abajo. Al principio, probablemente contraiga todos los músculos del perineo, pero con la práctica aprenderá a distinguir entre los esfínteres anales y los músculos del perineo de los músculos del interior de la cavidad pélvica. El punto es solo tirar de los músculos del perineo. En el momento en que contraiga los músculos, respire profundamente, mantenga los músculos tensos durante unos segundos y deje que el aire salga lentamente de sus pulmones. De esta manera, complete cada entrenamiento de Kundalini Yoga. Cargado de buena energía, puede continuar con la parte correcta del juego previo.
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