¿Cuánto necesito para bajar de peso?

Tengo 14 años, mido 151 cm y peso 48 kg. No estoy muy gordo, pero me gustaría tener un estómago plano. ¿Cuál debería ser mi peso ideal? ¿Y podrías prepararme una dieta detallada?

¡Hola! ¡Tu peso corporal es genial! No necesitas ninguna dieta. Puedes manejar el estómago de una forma más sencilla. De esta forma se realiza ejercicio físico regular. Trabaja los músculos abdominales y de la espalda. Debe hacer estos ejercicios todos los días. En nuestro sitio web www.poradnikzdrowie.pl encontrará el artículo completo sobre 6-Weider. Estos son ejercicios que mejorarán la apariencia de su vientre. Desafortunadamente, no puedo escribir una dieta para una persona cuyas proporciones son perfectas.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en