Tengo 18 años, mido 180 cm y peso 65 kg y ahora surge la pregunta: ¿cómo ganar peso? Como 3 comidas al día, pero no regularmente (no en horarios fijos), experimento estrés relacionado con la escuela y la vida cotidiana y, a veces, hay días en los que llego a casa de la escuela a las 5 p.m. y luego almuerzo. Y ahora la pregunta: ¿qué comer, cuánto, a qué horas y qué evitar?
Más importante que la dieta debería ser un examen del cuerpo y comprobar si a veces la causa de un peso corporal demasiado bajo no es una enfermedad. Puede tener una glándula tiroides hiperactiva, parásitos, intolerancias alimentarias y una serie de otras dolencias que deben diagnosticarse antes de seguir la dieta. Después de descartar enfermedades, debe buscar el consejo de un dietista que determinará una dieta para usted en función de su estilo de vida, lo que le gusta comer y lo que no. También controlará el curso del programa y lo modificará de forma continua. Esta conversación con un nutricionista lo ayudará a comprender y resolver sus problemas alimentarios.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
