Tengo neurosis, ¿esto puede afectar mi peso? Durante algún tiempo, aproximadamente 4 años, he mantenido el mismo peso corporal y no puedo aumentar de peso. Mientras mis amigos aumentan de peso y sus formas se redondean, yo pierdo peso o me quedo quieto. Mido 167 cm de altura y peso 45 kilos. En mi opinión, esto no es ninguna anorexia o anemia que solía tener. En casa, en la escuela y donde sea que vaya, todavía comentan mi figura. Escuché que estoy terriblemente delgada. Lo siento mucho por eso y finalmente me gustaría hacer algo al respecto. En mi opinión, no como menos que otros, amigos míos. Me pregunto si tiene algún trasfondo hormonal o nervioso. ¿Qué debo hacer para finalmente ganar peso?
La neurosis necesita ser tratada, tal vez haya un problema en ella.No sé nada sobre su dieta y me cuesta decir si es correcta. Puede que no sea.
Debes consumir 2300 calorías en 5-6 comidas. Aquí hay un menú de ejemplo:
Primer desayuno: 3 rebanadas de pan negro con mantequilla, 3 hojas de lechuga, requesón con 2 rebanadas de queso blanco, la mitad de pimentón, cucharadas de cebollino, 2 cucharadas de yogur natural, con 1 cucharadita de salvado de trigo, un vaso de té o café.
2º desayuno 2 rebanadas de pan blanco, 4 rebanadas de paté magro con una salsa de 2 cucharaditas de nata al 9% y cucharaditas de rábano picante, 2 hojas de lechuga, un vaso de jugo de zanahoria.
Cena Sopa de verduras (aprox. 250 ml), solomillo de cerdo guisado con 1 cebolla y 4 champiñones grandes, taza de trigo sarraceno, ½ brócoli, ensalada con 3 hojas de lechuga y 1 tomate con una cucharadita de aceite de girasol, un vaso de jugo de manzana.
Merienda de la tarde 5 cucharadas de queso de vainilla con un vaso de arándanos, 2 bizcochos, un vaso de jugo de grosella negra.
Cena Filete de pescado (150 g) frito y guisado con hierbas, 2 patatas con una cucharada de eneldo, una ensalada de zanahorias grandes y una manzana pequeña con una cucharadita de aceite de girasol, un vaso de jugo de remolacha.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
