¿Cómo prepararse para el bronceado?

Una preparación adecuada para el bronceado no solo lo acelerará, sino que también evitará quemaduras e irritaciones de la piel. Si desea un cutis saludable y ligeramente bronceado en verano, comience de inmediato. Entonces, el hermoso bronceado marrón claro permanecerá en la piel durante mucho tiempo.

El sol que esperas durante todo el año acelera el envejecimiento de la piel, se seca y provoca decoloración. ¿Qué le sucede exactamente a la piel cuando se expone al sol? La radiación ultravioleta libera más radicales libres de lo habitual: moléculas de oxígeno que atacan a casi todos los componentes de los tejidos y causan daños al cuerpo. Actúan sobre los genes que se encuentran en cada célula. Los daños menores se acumulan y pueden, con el tiempo, hacer que una célula dañada se vuelva cancerosa (cáncer de piel).

Tabla de contenido

1. La dieta preparará la piel para tomar el sol.
2. ¿Quién no es bueno para el sol?
3. Contraindicaciones para tomar el sol
4. No compadezcas tu piel con cremas protectoras
5. Bronceado excesivo

Los rayos UVA alcanzan el nivel de la dermis y provocan cambios desfavorables en los fibroblastos, células responsables de la producción de colágeno y elastina.Las fibras de colágeno y elastina forman una malla, que es un andamio para la estructura de la epidermis. Gracias a ellos, la piel queda firme, tensa y elástica. Los fibroblastos también producen enzimas naturales que regulan la regeneración de la piel. Bajo la influencia de la radiación ultravioleta, estas enzimas se activan en exceso y, como resultado, se forman demasiadas. Comienzan a destruir las fibras de colágeno, luego la piel pierde su firmeza y aparecen arrugas profundas. Por otro lado, las fibras de elastina se deforman bajo la influencia de la radiación. ¿Cómo reducir los efectos negativos de los rayos UV si aún quieres tomar el sol?

La dieta preparará la piel para tomar el sol.

Vale la pena pensar en una dieta adecuada con anticipación, preferiblemente aproximadamente 2 meses antes de las vacaciones. La dieta debe ser rica en antioxidantes que protejan la piel de los efectos de los radicales libres; cuando la molécula encuentra un radical libre, se combina con él y lo neutraliza.

Uno de los antioxidantes más poderosos es el betacaroteno. Sin ser utilizado por el cuerpo, se acumula gradualmente, primero en el tejido adiposo y luego en la epidermis. Su mayor tesoro son las frutas y verduras de color naranja y rojo: zanahorias, tomates, calabazas, pimientos rojos, albaricoques, melocotones, naranjas.

¿Quién no es bueno para el sol?

Las personas con numerosas características de color negro y marrón oscuro, especialmente convexas, de colores desiguales, deben evitar tomar el sol. Incluso con una corta exposición, deben utilizar cremas con el máximo factor de protección. Incluso antes de las vacaciones, debe mostrar cualquier cambio sospechoso al dermatólogo. Él determinará cuáles deben eliminarse.

Las personas de piel clara, propensas a quemaduras, también deben evitar el sol. Los jóvenes que tratan el acné también están expuestos a los efectos nocivos de la radiación ultravioleta. Los preparados utilizados en el tratamiento de esta enfermedad, tanto tópicos que contienen retinoides y antibióticos, como orales (tetraciclinas, isotretinoína), aumentan la sensibilidad a los rayos UV.

Contraindicaciones para tomar el sol

Compruebe que los ingredientes de la crema que está utilizando no contienen retinoides (ácido retinoico, es decir, tretinoína, retinol, excepto retinaldehído) ni ácidos hidroxi (AHA, por ejemplo, ácido glicólico, ácido málico, ácido láctico, ácido tartárico, ácido cítrico). , o BHA - ácido salicílico). Si hasta ahora ha usado una crema con alguno de estos ingredientes, debe dejarla antes del verano. La piel expuesta a los ácidos se vuelve más delgada y delicada y, por lo tanto, más susceptible a los efectos nocivos de la luz solar; existe el riesgo de que aparezca una decoloración.

Además, evita determinados tratamientos dermatológicos y cosméticos. Justo antes de la temporada de sol, no corte las marcas de nacimiento (a menos que su médico le indique que es absolutamente necesario). No acuda a tratamientos con láser, microdermoabrasión, peelings químicos, porque irritan la piel, que se vuelve más sensible. Después de ellos, debe proteger cuidadosamente la piel de los rayos del sol, lo que no siempre es posible.

Si está tomando píldoras anticonceptivas, tome el sol con moderación protegiendo su piel con un protector solar alto. La combinación de la anticoncepción oral con un exceso de sol aumenta el riesgo de decoloración de la piel. Las reacciones fotosensibilizantes también pueden desencadenarse al beber hierba de San Juan, tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, antibióticos, algunos agentes antibacterianos (metronidazol, biseptol) y antidepresivos.

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No compadezcas tu piel con cremas protectoras

Para que las cremas con filtro cumplan su función protectora, se deben utilizar en la cantidad adecuada: 30 ml en el cuerpo, 2,5 ml en rostro y cuello y 1,8 ml en el propio rostro. Y sin embargo, casi nadie impone tanto. Un tubo de crema de 250 ml sería suficiente para 8 aplicaciones en el cuerpo, por lo que tendría que llevar algunos paquetes del cosmético para unas vacaciones de dos semanas.

Sin embargo, vale la pena considerar tal inversión. La aplicación frecuente y sólida de cremas de protección solar no solo protege la piel de los efectos nocivos de la radiación solar, sino que también le permite obtener un bronceado hermoso, uniforme y duradero. De hecho, la compra de cremas también merece la pena.

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Bronceado excesivo

El bronceado excesivo acelera el envejecimiento de la piel, promueve la formación de decoloración y arañas vasculares. Contribuye a la formación de cánceres de piel, incluido el melanoma peligroso. Las dosis demasiado altas de sol también pueden causar una reacción alérgica, fatiga general, agotamiento, dolor de cabeza. También pueden provocar desmayos.

• Por lo tanto, tome el sol con moderación. Sobre todo, evite descansar bajo el sol cuando está operando en su punto más fuerte, que es entre las 11.00 y las 15.00 horas; es mejor que se refugie bajo una sombrilla.
• Asegúrese de usar cosméticos con filtros que protegerán la piel. Para protegerte de manera efectiva, debes elegir la potencia correcta de los filtros; la regla general es que cuanto más clara sea la piel y los ojos, más fuerte se debe usar el filtro.

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