¿Cómo acelerar la tasa metabólica?

Me gustaría preguntar cómo, a partir de una dieta baja en calorías, puedo aumentar la tasa metabólica ralentizada por la dieta. ¿Existen métodos efectivos para que el cuerpo acelere el metabolismo (preferiblemente de forma permanente)? ¿El uso de una dieta hipocalórica ralentiza el metabolismo de forma irreversible de por vida? Me gustaría agregar que quiero mantenerme delgada y soy baja (160 cm).

Una dieta baja en calorías siempre reduce la tasa metabólica y, a menudo, es la causa de un exceso de grasa corporal y una composición corporal incorrecta.

Una causa es la deficiencia de minerales, vitaminas y proteínas, y la otra es el estado de "ahorro de energía" y acumulándola en el organismo como consecuencia del estrés permanente.

Por lo tanto, no puede estar delgado toda su vida comiendo deficientemente, porque se produce a expensas de las capacidades biológicas del cuerpo. Entonces, lo único que queda es aumentar la cantidad de calorías ingeridas y aumentar la actividad física. Para que esta "revolución se produzca sin dolor", conviene seguir el consejo de un dietista.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.