¿CóMO ADELGAZAR DURANTE LAS VACACIONES? DIETA PARA UN ADOLESCENTE CON SOBREPESO

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Tengo 12 años, peso 77 kg y mido 163 cm. Me gustaría perder 20 kg para junio-julio. En general, como poco, pero a veces como cosas muy grasas. Según el médico, soy "del tipo sedentario". Por favor, realmente quiero bajar de peso. Es importante que te interese el tuyo