¿CóMO ALIVIAR LA COLUMNA VERTEBRAL POR LA NOCHE? 5 REGLAS PARA UN SUEñO SALUDABLE
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¿Cómo aliviar la columna vertebral por la noche? 5 reglas para un sueño saludable



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Un sueño saludable es garantía de descanso y buena forma durante todo el día. Cuando está acostado boca arriba, las vértebras lumbares se comprimen con una fuerza de unos 20 kg. Cuando duerme de lado, la presión aumenta a 75 kg. ¿Cómo aliviar la columna vertebral por la noche? A menudo no nos damos cuenta de cuánto