Manto en el vientre. ¿Cómo perder peso de manera efectiva?

Tengo 13 años y peso 55 kg. No me gusta, a partir de hoy empiezo a practicar yoga en casa y a hacer abdominales. Soy activo en Educación Física y tengo una pregunta, ¿en qué tiempo perderé al menos 5 kg y desaparecerá el neumático?

¡Hola weronika! Se pueden perder 5 kg en aproximadamente 5-10 semanas. El yoga y los abdominales no son suficientes. Incluir en la actividad física también marchas 4 veces por semana durante 60 minutos sin parar. La marcha debe ser rápida, pero no sin aliento. No sé si el neumático desaparecerá. Quizás valga la pena prestar atención a lo que come. atentamente

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en