Me gustaría perder centímetros innecesarios de mi barriga. Tengo 30 años, 160 cm de altura, peso 53 kg (no está mal, creo). Estoy dispuesto a comprar algún equipo, pero no sé cuál sería el mejor para estos centímetros innecesarios. Estaba pensando en hula hop, saltar la cuerda, stepper, stepper con bastones de marcha nórdica, twister y elíptica elíptica. Sin embargo, no sé qué elegir. ¿O quizás algo completamente diferente?
Hola, Margaret. Su peso es normal y su silueta probablemente necesite esculpir. Para saber qué ejercicios y equipos modelar, debe pesarlo en una balanza que muestre cuánta grasa abdominal, músculos tiene y cómo se distribuyen. Entonces, mejorará de manera más efectiva la apariencia de su figura en el gimnasio o corriendo y haciendo hula hoops (condiciones del hogar). Saltar la cuerda fortalecerá los músculos de las piernas y puede aumentar el riesgo de lesión en el tobillo, el paso a paso fortalecerá las nalgas, el tornado ayudará con los músculos oblicuos y la cintura. En última instancia, puedo recomendar caminar con bastones o hacer ejercicios aeróbicos en una bicicleta elíptica. Todos tus músculos trabajan en este último. que mejora la condición, la eficiencia del sistema circulatorio, las proporciones corporales, pero no necesariamente quema la grasa abdominal. También vale la pena evaluar si está comiendo adecuadamente. atentamente
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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