¿Cuál de las dietas, debido a problemas de salud, será la más adecuada (la más efectiva) para mí? Siempre he luchado con el problema de los kilogramos innecesarios. Nunca he perdido más de 5 kg. Tengo problemas de hipertensión (tomo medicamentos), colesterol alto, triglicéridos elevados y, lo más importante, diagnosticado con síndrome de ovario poliquístico - PCO. El médico me dijo que debido a esta enfermedad tengo un problema para reducir y mantener el peso.
Hola
Según algunos estudios, el síndrome de ovario poliquístico es causado por niveles de insulina excesivamente altos, por lo que una dieta baja en carbohidratos no solo puede reducir el peso corporal sino también aliviar los síntomas de este síndrome a largo plazo. La mejor solución para usted sería visitar a un dietista, analizar su dieta y limpiarla. Mi recomendación sería incluir en su dieta ácidos grasos poliinsaturados de pescado, proteínas animales de buena calidad y verduras. Al consumir el 30% de proteínas y grasas y solo el 40% de los carbohidratos, dejas de sentir un apetito excesivo, dejas de comer dulces y, lo más importante, estás satisfecho con muchas menos calorías que antes. Antes de ir a un dietista, comience con pescado: salmón, arenque, caballa, fletán, atún al menos todos los días en una comida.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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