He estado luchando contra la anorexia durante algún tiempo. Afortunadamente, me di cuenta de que algo andaba mal conmigo y permití que mis padres vieran a un psicólogo. He estado bajo su cuidado durante un mes. Ahora sé que no tengo razón: los millones de síntomas que tengo me lo dicen. Tengo 17 años y peso 36 kg, mido 155 cm, solo huesos y piel. Solo ahora la cuestión de comer. Estoy convencido de él. Puedo comer fácilmente carne (por ejemplo, salchichas), pasteles caseros o ensaladas a base de mayonesa. Me quedé con una pregunta que me ha estado molestando durante mucho tiempo. Es decir, se trata del aporte de calorías, mucha gente me sigue diciendo que puedo comer lo que quiera, cuando quiera y tanto como quiera (no me refiero a comer compulsivamente aquí), pero no estoy seguro de si incluso 3000 kcal (o más) al día lo son. buena idea para mi condición y peso. Me gustaría añadir que también trato de comer sano. ¿Es recomendable realizar alguna actividad física para mi condición? Tengo un apetito terrible por los productos lácteos, etc. Tengo que desayunar 3 huevos revueltos todos los días. ¿Son también estos comportamientos corporales normales?
La anorexia es una enfermedad que se ve diferente para cada paciente, al igual que el regreso a un estilo de vida o alimentación normal. No hay estándares. Uno, en realidad. Escuchas a tu cuerpo. Si tienes apetito por los huevos o el requesón, las patatas, la mayonesa, las ensaladas y las ensaladas, solo cómelas, pero ... Tu sistema digestivo debe adaptarse lentamente a la digestión de los alimentos grasos, fritos o horneados, chocolate y salsas grasosas. Tampoco puede soportar 3000 kcal (a menos que esté tomando esteroides).
Por tanto, le sugiero que introduzca estos productos más digeribles de forma gradual, en pequeñas cantidades, para que el tracto gastrointestinal los digiera más lentamente, por ejemplo, una vez a la semana. Debes seguir una dieta de fácil digestión, basándola en productos incluso con un índice glucémico alto, para que den energía rápidamente. Debe ser pequeñas papillas, pasta, arroz blanco. Insto y recomiendo comer sopas caseras calientes con carne hervida, todo tipo de pastas y fideos con verduras. Para evitar la flatulencia y la sobrecarga gastrointestinal, comenzar con 1000 kcal y cada semana añadir unas 300 kcal diarias: 1000, 1300, 1600 kcal ect. Se recomienda caminar y nadar para la actividad física. No hay riesgo de fracturas por sobrecarga u otras lesiones. Saludos cordiales y les deseo una pronta recuperación.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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