Estoy gorda y ningún chico me quiere. Como perder peso

En la escuela, ningún chico quería ser visto conmigo, a pesar de que estaba enamorado de él. Ahora me da una sensación de disgusto cuando me miro en el espejo y no puedo relacionarme con nadie. Mi gran sueño es perder peso y lucir como un modelo, pero siempre he tenido un problema con eso porque tengo niveles elevados de insulina (todavía no me han diagnosticado diabetes). Probé todo, todas las dietas, pero siempre fue para que funcionara primero y luego el peso se detuviera. Incluso tuve varias cirugías que tampoco funcionaron. ¿Qué debo hacer para evitar ver a este monstruo en el espejo? Tengo 153 años y peso 80 kg. Gracias.

Me haría amigo de este monstruo para domarlo un poco. Le resultará más fácil trabajar con él. Para sensibilizar las células a la insulina, haga ejercicio durante 50 minutos cada día. Puede ser gimnasia, natación, ciclismo, jogging. En cuanto a la dieta, me gustaría que siguieras los principios de la nutrición racional. La pirámide alimenticia ayudará.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en