Me gusta mucho el yogur natural. No como requesón y otros quesos porque tengo una migraña después de ellos. Del mismo modo, tengo migraña por el kéfir y el suero de leche. Mi cuerpo puede tolerar el yogur. Puedo comer 5 tazas de 175 g al día. ¿Existe una dosis diaria de yogur que no deberíamos exceder? ¿Es el yogur una buena comida para la cena (no como yogur directamente de la nevera)? Prefiero desayunar algo más caliente.
En cuanto a los productos lácteos (incluido el yogur), se recomienda beber 2 vasos de leche al día, uno de los cuales puede sustituirse por requesón. Si no tolera otros productos lácteos que no sean el yogur, puede comerlo de forma segura. No hay una dosis diaria de yogur.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Małgorzata Krukowska
Centro de Educación para la Pérdida de Peso y la Nutrición "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl móvil 0880 320 590 Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá a una visita al médico".
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