Dieta de 2 días: recetas que componen el menú en una dieta de 2 días

La dieta de 2 días de la Dra. Michelle Harvie y el Profesor Tony Howell contiene una variedad de recetas, incluidas las de pasteles o budines, para que no sienta que está a dieta y aún así pierda kilogramos innecesarios. El secreto de la dieta radica en la correcta selección de las porciones. Aquí hay algunos ejemplos de recetas a partir de las cuales puede crear un menú en la dieta de 2 días de la Dra. Michelle Harvie y el Profesor Tony Howell.

Las recetas de la dieta de 2 días de la Dra. Michelle Harvie y el profesor Tony Howell se pueden encontrar en libros de cocina tradicionales. Son diversas, por lo que la persona que adelgaza no se siente a dieta, lo que la motiva a seguir adelgazando y aumenta las posibilidades de completar con éxito el tratamiento. Pruebe recetas de muestra que lo ayudarán a componer un menú en la dieta de 2 días de la Dra. Michelle Harvie y el Profesor Tony Howell.

Dieta de 2 días: receta de sopa de camote con jengibre

Ingredientes (para 4 porciones):

• 2 cucharaditas de aceite de oliva
• 1 cebolla (finamente picada)
• 2,4 cm de jengibre fresco (rallado)
• 540 g de batatas (peladas y cortadas en cubitos)
• 1 litro de caldo de verduras bajo en sal
• 4 cucharadas de cilantro picado
• yogur griego bajo en grasa

Un método de preparación:

Calentar el aceite en una sartén profunda antiadherente y agregar la cebolla. Cocine a fuego lento hasta que esté suave (de seis a ocho minutos), revolviendo ocasionalmente. Luego agregue el jengibre, las batatas y cocine durante 2-3 minutos. Luego agregue el caldo de verduras y cocine la sopa durante 15-20 minutos (hasta que las papas estén tiernas). Condimente con pimienta. Sirve la sopa con cilantro y yogur griego.

Dieta de 2 días - receta de pastel de limón y almendras

Ingredientes (para 12 porciones):

• 2 naranjas grandes
• 6 huevos medianos
• 2 cucharadas de aceite de girasol
• 6 cucharadas de miel líquida
• 250g de almendras molidas
• 1 cucharadita de levadura en polvo
• 240 g de yogur griego desnatado

Un método de preparación:

1. Ponga naranjas enteras (previamente lavadas y sin pelar) en una olla grande y vierta agua hirviendo de la tetera. Luego tape la olla y cocine a fuego lento durante 40 minutos hasta que las naranjas estén tiernas. Terminada la cocción, escurrir y dejar enfriar. Luego corte las naranjas en 8 trozos y retire los nidos de semillas. Luego colóquelos en un procesador de alimentos y mezcle hasta que quede suave.

2. Batir los huevos, el aceite y la miel hasta que se forme una masa espesa, luego combinar con la pulpa de naranja. Agregue las almendras molidas, el polvo de hornear y mezcle bien.

3. Ponga la masa en un horno precalentado a 180 grados C y hornee por 45-60 minutos, mientras tanto insertando la brocheta en la masa para comprobar si está horneada. La masa se puede servir con yogur.

Dieta de 2 días: receta de pollo al horno con tapenade

Ingredientes (para 4 porciones)

• 4 pechugas de pollo (cada una debe pesar unos 125 g), sin piel
• 160 g de tomates cherry, cada uno cortado por la mitad
• 2 calabacines grandes, en rodajas de 1 cm de grosor
• 2 pimientos rojos en rodajas de 1 cm de grosor
• 4 cucharaditas de aceite de oliva
• ralladura y jugo de 1 limón
• 1 cucharadita de orégano seco
• 1 diente de ajo (machacado)
• 2 cucharadas de alcaparras escurridas
• 125g de aceitunas negras sin hueso
• un puñado de hojas de perejil

Poner las pechugas de pollo en una fuente refractaria y esparcir los tomates, calabacines y pimientos morrones alrededor. Vierta 2 cucharadas de aceite de oliva sobre él, luego agregue la ralladura de limón y el orégano. Hornea el pollo preparado en un horno precalentado a 200 grados Celsius durante 18-20 minutos.

Durante este tiempo, prepare la tapenade; coloque los ingredientes restantes en un procesador de alimentos y mezcle hasta que quede suave. Sirve el pollo con la pasta preparada.

Se pueden encontrar más recetas en www.thetwodaydiet.co.uk