Crisis de relación: ¿cómo superarla y restaurar la relación con su pareja?

Una crisis en una relación no tiene por qué terminar en una ruptura; siempre puedes intentar reparar un vínculo dañado. Sin embargo, la pregunta clave es si los socios están dispuestos a luchar por su relación y hacer el compromiso necesario. Solo una voluntad sincera y un compromiso genuino para reconstruir la relación pueden ayudar a evitar una crisis en una relación. Si el socio no los muestra, el camino hacia un acuerdo puede ser difícil y, a veces, imposible.

Una crisis en una relación afecta tarde o temprano a todas las parejas. Es importante notar sus signos a tiempo e intentar reparar la relación. Ignorar los síntomas de una crisis en una relación puede crear una barrera infranqueable entre los socios. En tal situación, reconstruir los lazos mutuos es especialmente difícil porque requiere mucha paciencia, empatía y dedicación.

Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo lidiar con una crisis de relación y renovar su relación con su pareja.

Signos de crisis en una relación

Una discusión única no tiene por qué significar que haya una crisis de relación. Lo que distingue a una crisis importante de un malentendido temporal es su duración y la gravedad de los síntomas. El choque violento entre socios le permite expulsar emociones negativas y despejar el ambiente. Después de tal "explosión", normalmente volvemos rápidamente al estado de equilibrio. Peor aún, si las peleas son reemplazadas por indiferencia y un sentimiento de alienación de la pareja, es una señal de que dejamos de preocuparnos por la relación. Sentimos que día a día nos estamos alejando más y ninguna de las partes quiere iniciar un nuevo acercamiento. El contacto con otra persona se limita a asuntos triviales y cotidianos, no queremos pasar tiempo juntos, comer en una mesa, ir al cine. La ternura y la necesidad de cercanía desaparecen, la falta de sexo se convierte en la norma.

Si así es como se ve nuestra relación con su pareja, es una señal segura de que estamos lidiando con una crisis de relación.

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Comprensible, exigente, celoso. Haz la prueba y comprueba lo que eres para tu pareja.

La mejor manera de lidiar con una crisis: una conversación

Para superar una crisis en una relación, primero debemos ser honestos con nosotros mismos acerca de lo que no nos gusta o nos irrita en nuestra relación con nuestra pareja. Evitar hablar y esconder los problemas debajo de la alfombra es lo peor que podemos hacer en esta situación. La crisis no desaparecerá por sí sola, solo puede empeorar como resultado de la acumulación de agravios mutuos.

Para que la conversación produzca los resultados esperados, debes controlar tus emociones y mostrar comprensión y empatía. Aunque es difícil, especialmente cuando las palabras de la pareja nos hieren, es importante darse cuenta de que una actitud agresiva desencadena automáticamente la agresión en la otra parte. Dos personas que gritan y se llaman entre sí nunca llegarán a un acuerdo, en el mejor de los casos estarán aún más convencidos de sus creencias. Por lo tanto, cuando hable de sus sentimientos, hable con calma y escuche con atención lo que su pareja tiene que decir. Definitivamente debes evitar:

• acusaciones - en lugar de culpar a la otra persona por lo que está mal, hágales saber la verdad sobre nuestros sentimientos, por ejemplo, "me duele cuando haces esto" o "tus palabras me lastiman". Gracias a esto, la pareja tiene la oportunidad de sentirse en nuestra posición y es más probable que piense en cómo su comportamiento afecta nuestro bienestar.

• Juzgar: cualquier juicio es por definición subjetivo, y a la gente no le gusta cuando nos damos el derecho de decir lo que sienten y lo que son. Puede que sientas que tu pareja no quiere entender, pero tal vez no sepa realmente cómo hacerlo porque, en lugar de comunicar tus sentimientos, te concentras demasiado en criticarlos.

• insultos: el sarcasmo, las burlas maliciosas o los insultos destruyen el diálogo y reducen la discusión a una escaramuza mutua, en la que solo importa quién lastimará a la otra persona. No es posible ningún compromiso en tal situación.

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¿Cuándo se necesita la terapia?

No siempre podemos hacer frente a una crisis en una relación por nuestra cuenta. A veces, el conflicto está tan avanzado que solo la mirada sobria de un extraño puede ayudar. No se trata de arrastrar a otros miembros de la familia a la disputa; no solo es de mala educación culparlos de sus problemas, sino que también puede agravar la crisis. Especialmente cuando pedimos ayuda a los suegros, quienes a menudo solo favorecen un lado del conflicto.

Se necesita una persona que evalúe objetivamente la situación, identifique el origen de la crisis y proponga la mejor solución. Puede ser un psicólogo o un especialista en terapia marital. El precio de una visita a un terapeuta privado es de aproximadamente 140 PLN por hora. La terapia suele durar de varias semanas a varios meses, por lo que su coste total es bastante elevado. Será más económico si buscamos una instalación que tenga un contrato firmado con el Fondo Nacional de Salud.

¿Qué pasa si la terapia no funciona?

La terapia con un especialista es el último recurso. Si fracasa, la separación o el divorcio (si se legaliza la relación) probablemente sea la única solución. Antes de que decidamos dar este último paso, vale la pena vivir separados por un tiempo y reflexionar con calma sobre el futuro de la relación. En primer lugar, debe preguntarse si tenemos la fuerza y ​​la voluntad para darle a nuestra pareja otra oportunidad. Sucede que desde el principio, inconscientemente nos negamos a salvar la relación porque nuestra pareja nos ha herido demasiado y hemos perdido por completo la confianza en él. Entonces ningún tratamiento y terapia podrá convencernos de renovar nuestros lazos mutuos.También debe considerar si reconstruir la relación tiene sentido cuando se trata de violencia y agresión, no solo física. Si la otra persona no nos respeta, nos odia abiertamente o nos es hostil, cualquier intento de superar la crisis deja de tener sentido.

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