Małgorzata Braunek nunca ocultó su edad, nunca luchó con un bisturí en el tiempo. Hace 30 años descubrió el Zen, la terapia para el cuerpo y el espíritu.
- Es bueno tener un cuerpo sano, aunque ... no se puede mantener en esta condición para siempre - dijo Małgorzata Braunek en una entrevista concedida unos años antes de su muerte al Zdrowie mensual. - Pero hay que cuidarlos, porque se nos da algo ... Por eso, aunque soy vago, por las mañanas trato de hacer unas cuantas curvas, a veces añado unos movimientos de tai-chi a este conjunto.
También estoy tratando de hacer yoga lentamente. Taaaan lento. Tengo que hacer lo que me da placer. Me gusta mucho andar en bicicleta, así que me subo a ella siempre que puedo. También me encanta nadar, pero por muchas razones no puedo ir a la piscina con regularidad. Sin embargo, intentaré encontrar tiempo para ello, porque simplemente amo el agua. Para mí, nadar es una especie de meditación: sumergiéndome en el agua, instantáneamente silencio mi mente.
Małgorzata Braunek: tengo un mejor contacto con el mundo
- Llevo practicando Zen casi 30 años. Durante el día medito unos 40 minutos y dos veces por semana organizo sesiones que duran 3 horas. A veces se me une mi nieto de 7 años. Puede sentarse completamente quieto durante 15 a 20 minutos. ¿Cómo le expliqué qué hacer? Muy simple: el punto es ser totalmente estúpido y tranquilo. Una vez le pregunté: "Cuando te sientas así, ¿estás pensando en algo?" ¡Mente de niño! Y he estado llegando a eso durante años (risas).
La meditación realmente te pone en mejor contacto con el mundo. Cuando me convertí en budista, rápidamente sentí un cambio a favor. Caminé hacia el trabajo con mucha más paz. Antes, había experimentado mis fracasos terriblemente. Sin embargo, me di cuenta de que el mundo no termina ni comienza ahí. Puedo jugar mal o, al contrario, fantástico. Ser consciente de esto me dio mucha tranquilidad. El zen también me permitió aceptar la edad, el proceso de envejecimiento. Los budistas aceptan que la vida es lo que es y la aceptan con humildad. Cada problema se refleja en nuestro rostro. ¡Y qué pasa cuando vivimos bajo un estrés constante! Nos está perdiendo. Al fin y al cabo, el estrés debe tener una salida, para que aparezca una arruga, la segunda, la tercera ... Y si estoy en paz conmigo mismo y con lo que me rodea, mi rostro está más relajado, alegre y por tanto más joven. Es por eso que a veces bromeo: el hecho de que me vea bien es solo ... un efecto secundario de la meditación.
¿De qué otra manera cuido mi cuerpo y mi forma? Intento comer sano. Y me alegra que la gente esté empezando a prestar más atención a lo que comen. Que ya no tengan que comer carne 7 veces por semana. Cuando decidí hacerme vegetariano (por razones ideológicas), la gente se golpeaba la cabeza y me decía: "Pero no salvarás al mundo si no comes carne". ¿Pero es esa una razón para dejar de intentarlo? Una hermosa historia lo describe mejor: el bosque estaba en llamas, por lo que todos los animales y pájaros escaparon de él. Pero un pájaro voló hacia el mar, tomó una gota de agua en su pico y regresó al bosque. Voló sin cesar porque quería salvar este bosque. Bueno, soy consciente de que a mí me pasa lo mismo (risas).
ImportanteMałgorzata Braunek
»Oleńka inolvidable de" Diluvio "
»En la década de 1980 dejó de actuar. Regresó a la pantalla con un papel en la película "Tulipanes". Jugó en la serie "Dom nad rozlewowisko".
»Apoyó el movimiento de derechos humanos en China y las acciones para proteger a los animales.
»Ella era la directora de la Asociación Budista" Kandzeon ".
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