Mariola Bojarska-Ferenc: cincuenta confiados

Conoce su valor y sabe lo que quiere de la vida. Es activa, atlética, atractiva, consciente de su cuerpo y espíritu, abierta al sexo. Lleva tacones altos y minivestidos. Hablamos con Mariola Bojarska-Ferenc, precursora de un estilo de vida saludable en Polonia, sobre el hecho de que la vida no se acaba después de los cincuenta.

El omnipresente culto a la juventud hace que muchas mujeres de 50 años se paralicen por el temor de ser viejas y poco atractivas. Tienen miedo de perder su trabajo y no encontrar otro, de que su relación se derrumbe. Pero puedes mirar tu vida desde una perspectiva diferente.

¿No le tienes miedo al paso del tiempo?

Mariola Bojarska-Ferenc: Una mujer es tan mayor como se merece - dijo Coco Chanel. He seguido este principio desde una edad temprana. Intento ser una persona ordenada.Desde mi juventud tuve un código que tenía que tener tiempo para una manicura y pedicura, que tenía que cortarme el pelo una vez al mes. Te exhorto a ser egoísta saludable, porque nadie te amará más que a ti mismo. Cuido mi salud, me hago exámenes regularmente, me muevo mucho, cuido lo que como y trato de mantener mi armonía interior. Más que un cuerpo perfecto, me preocupo por mantener mi energía vital, el humor y la distancia conmigo mismo.

Pero, ¿puede la vida ser emocionante a los 50?

M.B-F .: No es que después de los cincuenta nos encontremos de repente en un cuento de hadas diferente. La clave del éxito es aceptar tu edad y los cambios que conlleva. Algunos hay que aceptarlos, otros hay que afrontarlos. Por ejemplo, debido al hipotiroidismo, no puedo eliminar mi barriga, incluso si hago ejercicio hasta la muerte. Si sé que no tengo ninguna influencia sobre algo, no me siento frustrado.

Sin embargo, no entiendo por qué una mujer de 50 años debería perder su trabajo si es creativa. Y tengo miles de esas cartas suyas, y es triste. Ahora que mis hijos no viven con nosotros, tengo tanto tiempo para mí que trabajo tres veces más que antes. Recientemente publiqué mi cuarto libro, "Klub 50+", y ya tengo planes para el próximo año. Viajo más, aprendí a usar mejor la computadora, mejoro mi inglés, leo mucho. Cuando tienes que cumplir tareas específicas, te rejuveneces. Cincuenta años es un buen momento para desarrollar intereses, pasatiempos, para hacer todo aquello para lo que antes no había tiempo.

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¿Cómo cuidas tu piel y tu cuerpo?

M.B-F.: Compro buenas cremas faciales; ciertamente no suavizan las arrugas, pero eliminan los tirones desagradables. Por la mañana y por la noche, me limpio la cara y el cuello con una loción o loción micelar, me aplico toneladas de lociones en el cuerpo.

Me gusta tomar el sol, por eso siempre reviso si tengo alguna mancha después de las vacaciones, y si aparecen las elimino en la consulta de medicina estética. Me hago un masaje facial de vez en cuando.

Bebo mucha agua para hidratar la piel por dentro y sacar las toxinas del cuerpo, solo té verde o menta, nunca he fumado y no permito que nadie fume en nuestra casa, aunque le apetezca. Soy de la opinión de que después de los 50 hay que ayudar a la naturaleza. Por eso, de vez en cuando me hago un tratamiento de mesoterapia para mi rostro. Pero no me decidiré por procedimientos drásticos o cirugía plástica.

Animas a las mujeres a hacer deporte. por que es tan importante?

M.B-F .: He estado practicando desde que tenía siete años. El deporte moldeó mi carácter, me dio fuerza, perseverancia, autoestima, me programó para el éxito. Aprendí del deporte que nada es imposible. Si trabajas y tienes una psique fuerte, subirás al podio. La vida es como los deportes: no tienes fe en ti mismo y no puedes presumir, no tendrás éxito. Cuando era niño, miraba a otras gimnastas con admiración y a menudo le decía a mi entrenador que eran mejores que yo. Luego dijo que no debía pensar eso. Les digo a las mujeres: si saben que son buenas, luchen por sí mismas en el trabajo. No tengas miedo de que el jefe te eche. Pero cuando sienta que no está lidiando con algo, primero aprenda. No me gusta la picardía. Tienes que hacer todo lo posible para tener éxito.

El deporte da fuerza, pero ¿puedes empezar a entrenar a los 50?

M.B-F.: No hay límite de edad para comenzar a entrenar. Cualquier motivación es buena, siempre que nos obligue a hacer ejercicio, adecuado a las necesidades y capacidades, al menos media hora al día. Lo mejor es elegir lo que disfrutamos: en lugar de un gimnasio, podemos ir a caminar, a nadar, a andar en bicicleta, a trotar, a hacer yoga y luego hacer ejercicio con placer. Moviéndome desde que era niño, todavía tengo la energía de un joven de 20 años y casi el mismo peso que tenía hace años, me planteo nuevas metas y lucho por el éxito que me da alas. El ejercicio le ayuda a mantenerse sano. Soy un ejemplo de que funciona.

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¿Qué más es importante para la forma física y el bienestar?

M.B-F.: Comer sabio. Nunca he utilizado la dieta milagrosa, pero siempre he comido de forma racional. Elijo productos con baja densidad energética y alto valor nutricional, es decir, aquellos con bajo contenido de azúcar o grasas, pero mucha agua, fibra, vitaminas y minerales. Como sobre todo verduras, pescado, algo de carne blanca. Dichos productos no son calóricos, por lo que puede comer muchos de ellos. Aunque me encanta la cocina italiana, limito mi consumo de pasta, no como patatas, tampoco tengo pan, a veces como dos panes crujientes para el almuerzo.

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Dedicó su último libro a su esposo e hijos. Escribiste: "Me dan fuerza y ​​les debo mis alas".

M.B-F.: Mi mayor éxito es una familia feliz. Tenemos 28 años con mi marido y, como dicen nuestros amigos, una pareja perfecta. A menudo escucho de mis amigos: "Tu Ryszard puede hacerlo todo: enroscará la bombilla, la cocinará, te ayudará a elegir la ropa y también te dirá que te ves bien". Pero si en 25 años no le ha pedido a su esposo que lo encienda, entonces se sorprende de que tenga que hacerlo. Y hay un escándalo. Cuando me preguntan sobre el secreto de nuestra relación, respondo: no pretendemos nada. Desde el principio, comunicamos claramente nuestras necesidades y hablamos mucho entre nosotros. La relación debe nutrirse, su peor enemigo es la rutina. Nos gusta hacer sorpresas, concertamos fechas. También nos aseguramos de que no se alteren las proporciones entre el espacio común y nuestro propio espacio. Todos deben tener tiempo para sí mismos.

Tengo dos hijos queridos, de mi primer y segundo matrimonio. Y soy la abuela de Marcel de 2 años y Wiktoria de 9 meses. Soy una abuela inusual, porque en lugar de leerles cuentos de hadas a mis nietos, hago volteretas con ellos en la alfombra. Cuando mis nietos crezcan un poco, haré todo lo posible para contagiarlos con mi pasión por los deportes. Me gustaría que amaran la vida activa tanto como yo.

Declaras que te encanta el sexo, rompiendo el estereotipo establecido de que no hablas de él.

M.B-F .: Para mí, el sexo no es un tema tabú. Toda mujer que se siente deseada se vuelve más joven. Las mujeres mayores de cincuenta años tienen miedo de no aceptar los cambios que sufre su cuerpo, por eso muchas veces las esconden de sus parejas. Se sabe que es difícil para una mujer madura competir con una mujer de treinta años en términos de apariencia. Pero, ¿existe tal necesidad? ¡No nos volvamos locos! Si un hombre ama, nos acepta como somos. Si no, nada ayudará. A los 50 años, el sexo puede ser más agradable porque ya sabemos lo que realmente queremos, lo que nos gusta y lo que no nos gusta y lo que disfrutamos. Da sensación de seguridad y cercanía en una relación, garantiza un mejor estado de ánimo, una piel más bonita y energía. El sexo no se trata de aburrimiento y aprender cosas nuevas es emocionante. Un poco de locura hace que la emoción mutua dure para siempre.

¿Cómo lidiaste con la menopausia?

M.B-F .: Cuando aparecieron los sofocos, fui rápidamente al ginecólogo y comencé la terapia de sustitución. La menopausia no es el fin del mundo. Más que decir, tiene sus beneficios. No es necesario que se limite ni se proteja de un embarazo no deseado. Bajo la supervisión de un médico, puede atravesar este período suavemente, por lo que insto a las mujeres a que se hagan chequeos regulares.

¿Has pensado alguna vez en frenar un poco?

M.B-F.: Solo vivo una vez, ¡así que no! ¡Quiero llegar a tiempo con todo lo que tengo planeado! Tengo más de cincuenta años y por eso creé el programa "Klub 50 plus - siempre en forma" en el aire de Preguntas para desayunar en TVP2, en el que sostengo que la "cincuenta" sigue siendo una mujer joven y atractiva de espíritu, que se realiza en muchos campos, tanto profesionales como privados. . La operación y el trabajo a alta velocidad me dan fuerza. El hecho de que todo el mundo piense que tengo tanta energía y que puedo manejar todo me llena de energía. Con la edad, la actividad debe aumentar, o al menos igual, siempre y cuando no nos perdamos. Por eso, en todo lo que hago, primero soy yo, luego todo lo demás.

La reina polaca del fitness, precursora de un estilo de vida saludable, productora y autora de programas de televisión, columnas, libros que promueven la recreación activa y la alimentación saludable, películas con ejercicios gimnásticos. En su último libro, Klub 50+, aconseja sobre cómo cuidarse para ser una mujer sana, realizada y feliz. Presenta el programa "Sztuka życia" en TVP2 y la serie "50+ Club" en "Pregunta para el desayuno". Activo en Facebook y blog.