Los antojos de alimentos pueden decir mucho sobre el estado de su cuerpo. Es cierto, ¿quieres patatas fritas? Pruebe los niveles de calcio y sal en el cuerpo. ¿Quieres una hamburguesa grasienta o chocolate? ¡También significa algo! Solo mira qué.
Los antojos de alimentos son la primera señal del cuerpo de que falta algo. Por lo general, recibimos una señal de que realmente queremos chocolate, papas fritas, papas fritas o algo grasoso, frito. Qué significa eso? El fenómeno de los antojos nutricionales es un tema para los científicos. La dietista Alissa Rumsey explica en su libro, Tres pasos para ser más saludable, la relación entre los antojos de alimentos y nuestra salud.
Chocolate
La mayoría de las veces queremos chocolate. ¿Por qué? Debido a que el azúcar actúa como una droga, cuanto más comemos, más ganas tenemos de comer otra porción de dulzura. Es solo una adicción: necesitamos azúcar, porque entonces nuestro páncreas se enciende inmediatamente y estamos "altos en insulina". A su vez, nuestro cerebro, si le suministramos azúcar, produce serotonina, es decir, la hormona de la felicidad. Desafortunadamente, la sensación desaparece rápidamente y tenemos ganas de volver a comer algo dulce. Por eso es mejor salir de la adicción y comer dulces de vez en cuando.
Sin embargo, el antojo por los dulces también puede indicar niveles bajos de magnesio y potasio en su cuerpo. Incluya muchos tomates y conservas de tomate, así como alimentos que contengan magnesio en su dieta.
Carne
El gran deseo por la carne roja es una señal de que tenemos deficiencia de hierro. Muy a menudo, este deseo surge durante o justo después de la menstruación. Por eso, en lugar de apostar por los filetes, es mejor comer espinacas o remolacha o perejil y aportar hierro a nuestro organismo.
El deseo de carne con sangre indica la necesidad del cuerpo no solo de hierro, sino también de proteínas y vitaminas B.
Papas fritas
Todo lo que sea salado (patatas fritas, palitos salados, palomitas de maíz o cacahuetes salados) si tiene ganas de comer estos alimentos y no desaparecen, aunque coma un puñado, es una señal de que le falta zinc, magnesio y calcio.
Complemente las deficiencias con semillas de calabaza, semillas de girasol y nueces, ¡no con bocadillos salados!
Papas fritas
Además, el deseo de papas fritas saladas puede indicar una deficiencia de sal y calcio en el cuerpo.
Pizza
La pizza, especialmente si sueña con una de queso (pero también tiene antojos de queso) es un signo de falta de grasas saturadas en su dieta. El cuerpo los necesita para producir energía. Su dieta debe incluir no solo queso, sino también pescado, nueces y linaza.
Pan de molde
Bollos calientes, pan: ¿solo puedes comer pan todo el día? Es mejor que controle sus niveles de nitrógeno y comience a comer alimentos ricos en proteínas. El nitrógeno en el cuerpo juega un papel desintoxicante y regenerador, y también previene el desarrollo de enfermedades neurológicas. Es mejor mantenerlo bajo control.
Recomendamos: Nitratos y nitritos en los alimentos: fuentes, impacto en la salud.
Todo frito
Si tiene antojo de alimentos fritos, es una señal de que su hígado no está funcionando como debería.
Leer más: Enfermedad hepática: síntomas de un hígado enfermo. Causas y tratamiento
Cafe y te
Tener antojos de café y té y consumirlos en exceso puede indicar niveles anormales de hierro y azufre en la sangre.
Voluntad de ser picante
Si su cuerpo anhela alimentos picantes, es la primera señal de que tiene poco zinc. Desafortunadamente, aquí el cuerpo nos juega una mala pasada, porque mientras más comida picante comemos, más bajaremos el nivel de zinc en el cuerpo. Y queremos picante otra vez ... ¡Así que mejor come un puñado de semillas de calabaza!
.jpg)
