Mi problema es que no puedo perder peso, a pesar de que he estado haciendo ejercicio de 30 a 45 minutos todos los días desde principios de febrero. Estos son ejercicios de cardio, fortalecimiento con mancuernas, estiramiento. No como dulces y en cantidades más pequeñas que antes. altura 160 peso 68.
El ejercicio para quemar grasa debe ser de baja intensidad y durar al menos 60 minutos. Este entrenamiento se recomienda todos los días durante los tratamientos de adelgazamiento. Los ejercicios para fortalecer y desarrollar músculos, fortalecer el sistema circulatorio no queman grasa, por razones de salud, deben realizarse 2-3 veces por semana. Puede ser que no esté haciendo ejercicio en la zona de quema de grasa óptima, pero está construyendo músculos, por lo tanto, el peso está estacionario.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza Czajka
Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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