Semillas de chía: ¿cuánto y cuánto tiempo comer?

¿Cuánto tiempo y cuánto diariamente se pueden comer semillas de chía? Leí que solo puedes comer unas pocas cucharaditas al día. ¿Por qué razón? ¿Pueden dañar en lugar de ayudar cuando se consumen en grandes cantidades?

Puede leer sobre las propiedades, los beneficios para la salud y la composición en http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

En este material leerás que, después de todo, no es un producto milagroso que nutre, cura y previene todas las enfermedades. No existe tal cosa en el mundo. Las semillas de chía no se pueden comer en demasiada cantidad porque tienen un alto contenido de fibra, que puede afectar la absorción de muchos nutrientes y no deben consumirse para la inflamación del intestino y otras enfermedades gastrointestinales. Se describió el caso de un joven en los Estados Unidos, cuyas semillas hinchadas con agua bloquearon la luz intestinal y tuvo que ser extirpada quirúrgicamente. También tienen un alto contenido de ALA (es un aceite vegetal que, al oxidarse, se vuelve agresor y puede provocar cáncer). La chía debe consumirse con moderación, así como la linaza o el salvado.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.