Aunque se sabe que fumar causa cáncer de pulmón y promueve ataques cardíacos, los fumadores no dejan de fumar. La situación puede cambiar pronto cuando haya un medicamento disponible en el mercado que le permitirá superar la adicción a la nicotina y hacer que dejar de fumar sea agradable.
Probablemente no haya ningún fumador que no intente dejar de fumar al menos una vez en su vida. Luego tiene a su disposición varios medios para facilitar la implementación de esta disposición.
Lo que ayuda a dejar la adicción a la nicotina hoy
- Tratamiento con nicotina. Para aliviar los síntomas de abstinencia, puede administrar dosis cada vez más bajas de nicotina a través de chicles, parches e inhaladores, e incluso agua mineral: Nico Water. Desafortunadamente, la efectividad de esta terapia no supera el 15 por ciento.
- Acupuntura. Cuando dejamos de fumar, privamos al cuerpo de la nicotina, que estimula la secreción de noradrenalina y dopamina, sustancias responsables de la sensación de placer y excitación. La misma función se puede realizar mediante la inserción de agujas en lugares específicos del pabellón auricular. Se recomiendan 5 sesiones (o una sesión, pero con poca corriente pasando por las agujas). La efectividad de la acupuntura se estima en un 60 por ciento.
- Hipnosis. Debe haber un mínimo de 5 sesiones, durante las cuales el fumador se introduce en un trance hipnótico no demasiado profundo, y el terapeuta provoca una aversión al cigarrillo en su subconsciente. Según los pacientes, el método es eficaz incluso en la mitad de los casos.
- Homeopatía. Desafortunadamente, no existen remedios homeopáticos que le ayuden a dejar de fumar. Pero puede usarlos para combatir los efectos desagradables de la abstinencia de nicotina: trastornos digestivos, estreñimiento, palpitaciones, estado de ánimo deprimido, nerviosismo.
- Medicamentos. Zyban disponible en Polonia se inventó para el tratamiento de la depresión. Sin embargo, resultó que los pacientes que lo usan no tienen ganas de fumar. Esto se debe a que el medicamento libera norepinefrina y dopamina, por lo que la nicotina se vuelve innecesaria. La eficacia de la terapia se confirmó solo en aproximadamente un 30%. casos.
Aprenda 7 formas efectivas de dejar de fumar
Drogas sin nicotina del futuro
Todos esperan en una nueva droga. La tableta contiene citisina, una sustancia que se encuentra en las semillas y hojas del repollo dorado. Durante mucho tiempo, las preparaciones hechas con pan de oro se han utilizado en la medicina popular, incluyendo para la tos y el asma. Sin embargo, los estudios han demostrado que la citisina es tan eficaz como la nicotina para estimular la secreción de noradrenalina y dopamina en el cerebro, que son responsables de la excitación y la sensación de placer. Tomar la droga con citisina deja gradualmente de ser adicto a la nicotina, mental y físicamente. No está irritado, frustrado, enojado con su entorno. Dejar de fumar es simplemente divertido.
Cómo acabar con la adicción a la nicotina
Ningún fármaco será eficaz si el fumador no se prepara mentalmente para dejar de fumar. Entonces:
- Elija el día en que dejó de fumar; no posponga esta fecha bajo ninguna circunstancia.
- Sea consciente de los efectos negativos del tabaquismo: salud (también para los niños), económicos, estéticos. Escríbalos en una hoja de papel y léalos hasta que se convenza.
- No compre cigarrillos con anticipación; le dará a su salud las horas hasta el próximo paquete.
- No limpie los ceniceros, déjelos apestar y "diga" cuánto fuma.
- No fume después de comer, tomar café, beber alcohol, mirar televisión, leer un libro. Fumar no puede asociarse con placer o momentos de relajación.
- Cuando busque un cigarrillo, lea las inscripciones en los marcos negros de la caja. Piense en lo que está escrito allí.
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