Adelgazar a un niño a los 14

Me gustaría perder kilogramos innecesarios. Me apunté al boxeo con la idea de que me ayudaría a adelgazar, pero hasta ahora no he visto ningún resultado. Tengo 14 años, mido 175 cm y peso 83 kg. Los padres dicen que superaré esto. ¿Debería hacer alguna dieta? ¿Son necesarios ejercicios adicionales?

¡Hola Szymon!

El boxeo es genial. Sin embargo, date más tiempo para los efectos. Fuera del box, tómate tres días más y corre (no demasiado rápido, así no te quemas más). Es importante que tenga zapatos para correr para que no haya lesiones. En Internet puede leer cómo empezar a correr y cómo hacerlo bien.

Intente comer su última comida a las 19.00 horas. Pídale a su madre que prepare alimentos más magros. ¿Puedes pasar 3 semanas sin dulces y bebidas dulces? Así, tendrás un buen efecto de peso.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en