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La respiración holotrópica (OH) es una técnica que permite alcanzar estados mentales similares a los obtenidos mediante el uso de sustancias psicodélicas. La medicina es escéptica acerca de esta forma de terapia, que conlleva una serie de riesgos.
Tabla de contenido:
- Respiración holotrópica: ¿qué es?
- Respiración holotrópica - beneficios
- Respiración holotrópica - amenazas
- Respiración holotrópica: una crítica científica
La respiración holotrópica es una técnica psicoterapéutica desarrollada por un psicólogo checo, Stanisław Grof. Según él, un método de respiración especializado te permite deshacerte de traumas, incluso desde la primera infancia, te ayuda a recuperar la paz, a entrar en estados separados de conciencia y así convertirte, entre otros, en en varios objetos y animales.
Vale la pena saber, sin embargo, que si bien el psicólogo enfatiza que esta forma de respirar trae muchos beneficios, hay muchos escépticos del OH que apuntan a una serie de peligros, entre ellos, por ejemplo, la hipocapnia.
Tampoco ayuda que la respiración holotrópica sea también una forma de inducir fenómenos paranormales en las prácticas ocultas.
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Respiración holotrópica: ¿qué es?
La respiración holotrópica es un proceso de inhalar profunda y bruscamente y luego exhalar una gran cantidad de aire. En este método, las inhalaciones y exhalaciones son muy rápidas y generalmente se hacen en posición supina con los ojos cerrados o con los ojos vendados.
Durante la terapia, la respiración suele ir acompañada de música alta que le permite entrar en trance. La sesión suele durar alrededor de una hora (a veces más, incluso hasta 3 horas), muchas veces se realiza en grupos grandes, donde cada participante tiene una persona a su lado que lo cuida.
A medida que pasa el tiempo, la música se ralentiza y se desvanece gradualmente. Después de tal sesión, los participantes a menudo comparten sus experiencias y describen lo que experimentaron.
Respiración holotrópica - beneficios
Según los defensores de la respiración holotrópica, este método tiene muchos beneficios. El principal es que la respiración rápida permite un contacto más profundo con las emociones, lo que se traduce, por ejemplo, en la exposición de emociones reprimidas.
Durante la sesión, los participantes suspiran, lloran, gritan, se agitan, etc., lo que, como enfatizan, permite la liberación de emociones ocultas durante mucho tiempo. Así, según los partidarios, esa expresión desenfrenada posibilita cambios en los estados de conciencia que ayudan a revelar el contenido oculto en la psique.
Gracias a OH, supuestamente profundizan su espiritualidad, se deshacen de las cargas emocionales, lidian con los traumas, lo que a su vez relaja y reduce la ansiedad de manera efectiva.
Los defensores de la respiración holotrópica creen que el método es ideal para personas con depresión, en el tratamiento del estrés postraumático del TEPT y en el alivio de ciertas condiciones de dolor. Además, ayuda a desbloquear energía, descubrirse a sí mismo y aumentar el nivel de confianza en sí mismo.
Respiración holotrópica - amenazas
Debe recordarse que no se recomienda realizar una sesión de respiración holotrópica por su cuenta, ya que puede resultar en condiciones que pueden ser peligrosas para las personas que se quedan solas en casa. Habla aquí, entre otros sobre convulsiones, alucinaciones, histeria, etc.
Además, los escépticos de este método enfatizan que la concentración de dióxido de carbono en el cuerpo aumenta durante la respiración acelerada y acelerada, lo que provoca un aumento repentino de la presión y, en consecuencia, alteraciones en el metabolismo. En tales situaciones, existe el riesgo de daños graves al sistema nervioso central.
Además, pueden aparecer síntomas desfavorables, como mareos, náuseas, dolores de cabeza, debilidad e incluso pérdida del conocimiento. Debido a la forma específica de respirar, también existen contraindicaciones para usar este método.
La respiración holotrópica no debe ser decidida por pacientes con asma, enfermedades cardiovasculares, neurosis, glaucoma, trastornos psicoemocionales, así como mujeres embarazadas, después de una cirugía o con lesiones.
Respiración holotrópica: una crítica científica
Los escépticos de la respiración holotrópica enfatizan el hecho de que el Dr. Stanisław Grof inicialmente realizó psicoterapia psicodélica, es decir, con el uso de LSD durante la sesión. Cuando estaba prohibido por ley, se le ocurrió una nueva técnica que se basa, por ejemplo, en de los viejos métodos chamánicos.
También es importante que la OH se use a menudo en prácticas ocultas para causar fenómenos paranormales, incluidos, por ejemplo, los viajes fuera del cuerpo (exteriorización).
Otra objeción es que la OH utiliza el fenómeno de la hiperventilación, bajo cuya influencia cambia la composición de la sangre y, por lo tanto, afecta negativamente el trabajo del cerebro y de todo el organismo.
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