AVENA: ¿QUé AGREGAR PARA QUE SE LLENE?

Avena: ¿qué agregar para que se llene?



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¿Cuánto tiempo debe durar el ciclo de una mujer?
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Todos los días como avena en la proporción: 10 gramos de copos de trigo sarraceno, 10 gramos de copos de cebada, 10 gramos de copos de centeno, 10 gramos de avena, proteína (leche, suero de leche, yogur), carbohidratos simples (manzana, pasas, pera), grasas (nueces