Coche, autocar o tren: ¿con cuál de estos medios de transporte puede y no debe viajar cuando está esperando un bebé? La clave para tomar una decisión es su conveniencia y comodidad. Debes sopesar los pros y los contras.
Un viaje largo y agotador puede causar problemas. Por lo tanto, antes de partir, planifique su ruta cuidadosamente y elija el medio de transporte adecuado. ¿Cuál será el mejor? Depende del lugar al que se dirija y de la duración del viaje.
Coche
Cuando estás embarazada, no tienes que dejar de conducir, sobre todo porque es el medio de transporte más conveniente durante este período. Sin embargo, recuerde algunas reglas importantes:
- Piense en la ruta que va a tomar; evite los carriles laterales con baches; los golpes fuertes afectarán su bienestar y pueden causar complicaciones. Además, evite los centros de las ciudades durante las horas pico, ya que los atascos de tráfico y el aumento de la cantidad de gases de escape no se recomiendan para una mujer embarazada, y en caso de complicaciones repentinas en un atasco de tráfico, sería más difícil obtener ayuda rápidamente. Es mejor tomar la carretera y llegar un poco más tarde que poner en riesgo a usted y a su pequeño.
- Debe usar cinturones de seguridad en el automóvil. Aunque esta obligación no se aplica a las mujeres embarazadas con barriga visible, es mejor que renuncies a este privilegio. Los cinturones correctamente abrochados son la mejor protección tanto para las mujeres embarazadas como para los bebés. Las correas deben ajustarse para que no queden ni demasiado sueltas ni demasiado apretadas. Hágalo de modo que la parte inferior del cinturón quede debajo del abdomen y la parte superior, sobre el esternón. Un adaptador de cinturón especial le facilitará las cosas.
- No desmonte el airbag, ya que es seguro y lo protege a usted y a su hijo con la misma eficacia que cualquier otro pasajero.
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Mamá al volante
Puede conducir el automóvil hasta la semana 32 de embarazo y luego cambiar al asiento del pasajero. Primero, el abdomen es tan grande que es difícil de maniobrar y, a menudo, se presiona contra el volante. En segundo lugar, los movimientos del bebé ya son lo suficientemente fuertes como para distraerlo fácilmente de lo que está sucediendo en la carretera. En tercer lugar, en caso de un golpe o accidente, el volante y la bolsa de aire pueden representar una amenaza para el niño; a veces, una lesión menor es suficiente para soltar el rodamiento. Su posición sentada también es importante. Debe ajustar el asiento para que el volante no presione contra su estómago y, al mismo tiempo, pueda alcanzar fácilmente los pedales. Recuerde también que una mujer embarazada debe tomar un descanso de diez minutos para estirar las piernas después de un máximo de dos horas de conducción. Salga del auto, camine, haga círculos con los brazos, respire hondo. Es mejor no conducir más de cuatro horas al día (debido al alto riesgo de trombosis venosa). Por lo tanto, si se va de vacaciones en automóvil, asegúrese de obtener la ayuda de un sustituto que lo reemplazará al volante si es necesario.
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Si no está conduciendo, siéntese en el asiento trasero. Según las estadísticas policiales, el asiento al lado del conductor es el lugar del automóvil con mayor peligro de extinción; en caso de accidente, los pasajeros que se sientan al lado del conductor sufren con mayor frecuencia. Abróchese los cinturones de seguridad y estire las piernas. Si solo viaja con un compañero, mueva el asiento delantero lo más hacia adelante posible para que tenga suficiente espacio para las piernas. Lleve una almohada pequeña a su automóvil y colóquela debajo de la espalda; será más cómodo.
Entrenar
El ferrocarril es el segundo medio de transporte recomendado para mujeres embarazadas, después del automóvil. Puede estirar las piernas fácilmente en el vagón y, si a sus compañeros de viaje no les importa, puede apoyarlos en el asiento de enfrente. Sin embargo, evite viajar en tren en temporada alta, porque es fácil lesionarse entre la multitud. Asegúrese de comprar un asiento y, si viaja de noche, una litera. Viajar en tren solo tiene un inconveniente: en caso de complicaciones repentinas, es muy difícil obtener ayuda médica rápidamente.
Entrenador
Desafortunadamente, esta es una mala idea. La desventaja de los entrenadores es que las filas de asientos están demasiado juntas y es imposible estirar las piernas. Estas situaciones deben evitarse porque pueden causar flebitis, coágulos de sangre e hinchazón. Además, durante el embarazo, sobre todo cuando está avanzado, muchas veces hay que ir al baño (teóricamente están en muchos entrenadores, pero en la práctica es diferente). Finalmente, la falta de ventilación adecuada o las vibraciones que se sienten al conducir un autocar pueden empeorar el bienestar o provocar mareos. Cuando no tenga más remedio que viajar en autobús, compre un asiento en el medio del vehículo (la vibración es más baja allí). Si es posible, elija autocares exprés (para que el viaje no sea demasiado largo) y doble el respaldo del asiento mientras conduce. Antes de partir, también vale la pena usar calcetines especiales anti-varicosos, que reducen el riesgo de edemas y coágulos de sangre.
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