Resolución de año nuevo: ¿cómo encontrar la motivación para hacer ejercicio?

Decidí que el año nuevo es un buen momento para empezar a cuidar tu salud. En la ola de entusiasmo de enero y la energía de Año Nuevo, mi amigo y yo compramos un pase para el gimnasio, el objetivo era ir a clases grupales al menos dos veces por semana. Ha pasado un mes y resultó que de hecho, en lugar de 8 salidas al club, solo anoté 4 y estoy pensando en renunciar al carnet. Sin embargo, soy un poco estúpido, porque mi amigo completó todo el plan de enero y, además, estaba ganando más motivación para seguir entrenando. ¿Cómo es que después de un mes tengo suficiente y es tan fácil para ella implementar los propósitos de Año Nuevo?

Las resoluciones de Año Nuevo son un fenómeno interesante en el contexto de establecer y alcanzar metas. ¿Cómo es posible que para algunas personas sea fácil de implementar y para otras las abandonen rápidamente? De hecho, es un tema muy complejo. Es difícil decir qué hizo que mi amigo se involucrara tanto en ir al gimnasio. Quizás la forma de la clase o del profesor sea la clave para perseverar en la decisión. Probablemente el solo hecho de asistir a actividades deportivas es solo un medio para lograr un objetivo realmente importante para ella, por ejemplo, mantenerse saludable.

Te animo a que le preguntes a tu amiga qué la impulsa a implementar el plan. Sus conclusiones pueden resultar útiles. Antes de renunciar a su decisión, le animo a que analice toda la situación y responda algunas preguntas. ¿Por qué debería ir al club? ¿Es el ejercicio en sí mismo un fin o simplemente un medio para lograr más? ¿Es esta resolución realmente mía y quiero ponerme en forma o simplemente sé que debería hacerlo pero realmente no lo siento? Sin embargo, si resulta que realmente quieres ceñirte a la decisión, quizás valga la pena plantearse cambiar de disciplina deportiva, quizás el baile, el yoga o las artes marciales sea algo apropiado. Es importante que los nuevos hábitos se adapten a los rasgos de nuestra personalidad, si eres una persona que valora la paz, quizás en lugar de saltar vigorosamente al ritmo de la música, elijas el yoga, o si eres una persona matutina en lugar de nocturna, será más fácil ceñirte a tu decisión yendo a clases matutinas. El éxito de las resoluciones de Año Nuevo se verá significativamente influenciado por las respuestas a las siguientes preguntas: ¿Por qué necesito mi resolución de Año Nuevo? ¿Qué se supone que debe servir? es realmente mio Esta es solo una introducción para determinar y lograr la meta real de Año Nuevo.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Se especializa en el área de coaching de vida, apoyando al cliente en la mejora de la calidad de vida, fortaleciendo la autoestima y la autoestima activa, manteniendo el equilibrio de vida y afrontando eficazmente los desafíos de la vida cotidiana. Desde 2007, ha estado asociada con organizaciones no gubernamentales en Varsovia, co-dirige el Centro de Desarrollo Personal y Servicios Psicológicos de Compass.