Los dientes sanos requieren el cumplimiento de varias reglas de higiene bucal. En las estadísticas sobre enfermedades dentales, estamos a la cabeza en Europa. El polaco adulto promedio tiene 13 dientes afectados por caries. Y, sin embargo, se necesita muy poco para tener dientes sanos. Asegúrese de cuidar sus dientes lo suficientemente bien.
Accesorios de higiene bucal: cepillo de dientes, hilo dental, líquido antiinflamatorio
Lo más importante es el cepillo de dientes eléctrico o tradicional, es importante que sus cerdas (medianas o suaves) sean bastante suaves. Demasiado fuerte duele las encías y provoca sangrado. Hay cepillos de cerdas duras en el mercado, pero se recomiendan para limpiar dentaduras postizas y aparatos de ortodoncia, no dientes. El cabezal del cepillo debe ser flexible para limpiar rincones y grietas, y el mango debe caber cómodamente en su mano. Reemplace el cepillo cada 3 meses. Elige la pasta según las necesidades de tus dientes (blanqueamiento, encías sensibles, refrescante). Cuando no tenga problemas especiales con sus dientes, use una pasta de dientes con un efecto integral. El hilo dental también es esencial para la higiene bucal. Úselo para limpiar los espacios entre los dientes antes de cada lavado. Un raspador de lengua también será útil para eliminar el deslustre. No use un cepillo de dientes para limpiar su lengua ya que esto transferirá las bacterias de su lengua a sus dientes. Vale la pena enjuagar la boca con el líquido que llega a lugares inaccesibles al cepillo. El líquido mata las bacterias al prevenir la acumulación de placa y refresca el aliento. Es útil para las inflamaciones frecuentes en la boca. Elija líquidos sin alcohol (seca la mucosa).
¿Cuánto tiempo debo cepillarme los dientes?
Se sabe que necesita cepillarse los dientes al menos 2 veces al día durante 2 minutos. Los dentistas cambian esta regla: siga cepillándose hasta que sienta que todos los dientes están limpios. Sin embargo, no todo el mundo sabe cómo hacerlo correctamente. En lugar de hacer círculos alrededor de los dientes, cepíllese con un movimiento de barrido. Cepille cada diente por turno desde la encía hasta la corona, como si estuviera tirando de las encías sobre los dientes. Concéntrese en un solo diente, no intente lavar todo el arco de una vez, porque existe el riesgo de que se pierda, por ejemplo, octavos. Cepíllate los dientes de esta manera desde el exterior (mejillas) y desde el interior. Si quieres saber si te estás cepillando bien los dientes, revisa tu cepillo de dientes. Incluso al final de su uso, las cerdas no deben deformarse (p. Ej., Dobladas hacia afuera). Si las cerdas sobresalen, es una limpieza demasiado agresiva y presionar demasiado el cepillo de dientes. Vale la pena trabajar en la técnica de cepillarse los dientes y, si es necesario, pedir ayuda a un dentista. Un cepillado inadecuado puede dañar el esmalte, exponer el cuello de los dientes y sangrar las encías. Limpiar los espacios interdentales con un hilo: enrollar un trozo de hilo (aprox. 50 cm) alrededor de sus dedos medios. Con los pulgares y los dedos índice, estire 5 cm de longitud y coloque el hilo entre los dientes. Envuélvalo alrededor del diente en forma de C. Con movimientos suaves hacia arriba y hacia abajo (cuidado con las encías) limpie el espacio interdental. En el próximo diente, desenrolle un tramo limpio de hilo. No tienes que volver a cepillarte los dientes después de cada comida (aunque sería ideal), simplemente enjuaga tu boca con agua o mastica chicle sin azúcar durante unos minutos. Nunca deje de cepillarse los dientes por la noche, de lo contrario, las bacterias destruirán sus dientes durante toda la noche.
Recuerda los chequeos con el dentista y la eliminación del sarro
Lavar a fondo con el mejor cepillo y pasta, usar hilo dental y enjuagar no es todo. Las visitas regulares al dentista cada seis meses son esenciales para la salud dental. El médico revisará los dientes y los limpiará profesionalmente de placa y piedra. La primera etapa de la limpieza es la descamación, es decir, la eliminación del sarro mediante ultrasonido. A pesar de cepillarse los dientes, puede acumularse debajo de las encías o en los espacios interdentales. Luego, el chorro de arena elimina los depósitos de placa. El pulido fino los suaviza a la perfección. Esto es importante porque cualquier desnivel atraerá bacterias y sedimentos. El último paso es la fluoración (o barnizado), que protege los dientes saturándolos con fluoruro altamente concentrado.
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