La eyaculación precoz es la pesadilla de muchas parejas. Sin embargo, tratar esta dolencia no significa necesariamente visitar a un médico. Los ejercicios APE para la eyaculación precoz para un hombre y para ambos socios se pueden realizar en casa. Por regla general, se desarrollan caso por caso, pero algunas pautas son tan universales que cualquiera puede aplicarlas. Aquí hay un conjunto básico de ejercicios para la eyaculación precoz.
¿La eyaculación precoz te está dificultando la vida? Con los ejercicios de eyaculación precoz, puede remediar este problema, sin ir al médico y sin tomar pastillas. Los ejercicios propuestos para la eyaculación precoz se pueden hacer en casa; si se realizan con regularidad, deberían producir resultados rápidamente.
Si, a pesar de su uso, el problema persiste, debe tratarlo con un especialista, porque la eyaculación precoz puede ser una enfermedad.
Lista de resúmenes:
- Eyaculación precoz: ¿qué es?
- Eyaculación precoz - causas
- Eyaculación precoz - tratamiento
- Eyaculación precoz: ¿en qué ayudará mi médico?
- Eyaculación precoz: ejercicio
Eyaculación precoz: ¿qué es?
Eyaculación precoz (eiaculatio praecox) es una disfunción sexual incluida en la Clasificación Internacional de Enfermedades y Problemas de Salud CIE-10. Ocurre cuando la eyaculación (eyaculación) ocurre antes de lo que el hombre desea y le impide tener una relación sexual satisfactoria.
Desde un punto de vista médico, la eyaculación puede ser:
- demasiado prematuro: aparece antes de las caricias o al principio,
- prematuro: aparece antes del coito o en el momento de introducir un miembro en la vagina,
- demasiado pronto: aparece inmediatamente después del inicio del coito, después de unos pocos o una docena de movimientos de fricción o en un tiempo demasiado corto para llevar a la pareja al orgasmo.
El primero y el segundo tipos suelen estar asociados con la iniciación sexual masculina, mientras que el tercero, el más común, es un reflejo anormal persistente.
Dado que este tipo de trastornos pueden tener muchas causas, los tratamientos son variados.
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Eyaculación precoz - causas
La eyaculación demasiado temprana a menudo proviene de la psique. Entre los factores psicógenos que influyen en la aparición de la eyaculación precoz, se pueden distinguir los siguientes:
Lea también: ¿Cómo prolongar las relaciones sexuales? 6 formas comprobadas de ejercitar tu pene o cómo profundizar tu experiencia sexual.Eyaculación femenina. ¿De dónde viene la eyaculación femenina y puede toda mujer ...- enfoque del sexo "orientado a la tarea" y tratar esta esfera de manera demasiado ambiciosa (un hombre se presiona a sí mismo para hacer lo mejor frente a su pareja, por lo que le teme al fracaso y al estrés)
- mala relación con tu pareja
- experiencias sexuales traumáticas pasadas
- miedo al embarazo
- relaciones sexuales raras o irregulares
- inexperiencia en el sexo (se aplica a los hombres que comienzan a tener relaciones sexuales)
- trastornos del estado de ánimo, incluida la depresión
- neurosis de ansiedad
- adicciones, por ejemplo, alcoholismo.
Ver también:
- Impotencia psicógena: causas y tratamiento
- Desajuste sexual: ¿cómo afecta a su relación?
Las causas de la eyaculación precoz también pueden tener un trasfondo somático, es decir, ser consecuencia de enfermedades orgánicas como:
- disfunción eréctil
- diabetes
- enfermedades del sistema genitourinario (por ejemplo, agrandamiento o inflamación de la próstata)
- Hipotiroidismo
- enfermedades neurológicas.
La eyaculación precoz a veces también es situacional, es decir, un hombre completamente sano, que ha estado satisfecho con su vida sexual hasta el momento, puede tener un problema de eyaculación demasiado temprana con una pareja específica. Esto se aplica, por ejemplo, asituaciones en las que la pareja es muy atractiva y hace que el hombre tenga miedo de no hacerse realidad.
Eyaculación precoz - tratamiento
Cuando la causa son trastornos psicológicos, por ejemplo, depresión, neurosis, se aplica farmacoterapia (antidepresivos). La terapia con ISRS (inhibidores de la recaptación de serotonina), que tienen la capacidad de retrasar la eyaculación, da buenos resultados. En muchos casos, los métodos de entrenamiento ayudan, la psicoterapia: individual, pero la terapia conjunta con un compañero brinda mejores resultados.
La eyaculación precoz también se puede tratar con ejercicios apropiados para retrasar la eyaculación. El método APE (Anti Premature Eyaculation) no es más que un conjunto de ejercicios para él y para ellos. Como regla general, se desarrollan caso por caso, sin embargo, algunos consejos son universales y se pueden aplicar a ciegas.
Vale la pena saberloEyaculación precoz: ¿en qué ayudará mi médico?
Con el problema de la eyaculación demasiado precoz, conviene acudir a un sexólogo (si el trastorno es psicológico), urólogo o médico de cabecera (si sospecha de una causa orgánica).
Eyaculación precoz: ejercicio
- Masajes
Todos los días, masajee un punto ubicado en el medio del esternón, en el medio de su línea, a la altura de los pezones. El masaje debe ser suave y no debe durar más de 5 minutos.
De manera similar, masajee el punto del muslo izquierdo, en la espalda, a 4 dedos de la flexión de la rodilla (en el sitio del nervio ciático). Este punto es responsable del momento correcto de la eyaculación. El masaje de este punto tampoco debe durar más de 5 minutos.
- IMAGINACIONES CONTROLADAS
Para la eyaculación precoz, también puede utilizar un ejercicio llamado el llamado de imaginación controlada: primero elija un momento del día en el que pueda sentarse o acostarse cómodamente durante 15-20 minutos.
Comience con algunas respiraciones profundas y tranquilas. Ahora empieza a imaginar una situación adaptada a tu problema, pero como te gustaría. Y así, si eyacula antes del coito, imagina el curso del coito (secuencialmente, juego previo), con eyaculación normal. Visualice la acción con mucho cuidado, con detalle anatómico.
Y cuando llegues al punto en el que entres en él, haz una pausa, todavía en tu mente, por supuesto. No hagas ningún movimiento, tómate un momento para empezar a moverte, lentamente al principio, luego cada vez más rápido. Repítete a ti mismo: es agradable, cada vez más agradable, pero todavía estoy en camino. Cuando sienta que viene, haga una pausa nuevamente por un momento.
Después de unas pocas sesiones de este tipo, puede recuperar el control sobre su eyaculación.
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Hazlo necesariamente
- A medida que sienta que se acerca la eyaculación, levante las caderas y retírese ligeramente de la vagina. Y así, quédese quieto durante varios segundos. Inspire con el diafragma y contraiga los músculos abdominales. Durante este tiempo, trate de pensar en satisfacer a su pareja.
- Para retrasar la eyaculación, puede utilizar su dedo índice y medio izquierdo en el área entre el perineo y el ano durante 3-4 minutos durante el coito. Respire profundamente al mismo tiempo.
- VISUALIZACIONES
Acuéstese cómodamente, relájese, cierre los ojos. Y repito: estoy tranquilo, me siento bien ... controlo mi cuerpo, sobre cada fragmento de él. Mi cuerpo me obedece. Puedo levantar mi mano cuando quiera y hacer lo mismo con mi pierna.
Puedes hablar así a cualquier punto de tu cuerpo. Por último, habla con tu pene, dile qué, cuándo y cómo hacerlo.
El siguiente ejercicio para la eyaculación precoz: después de unas cuantas respiraciones tranquilas y profundas y de relajarse, imagínese pisoteando lentamente a su pareja, turnándose, tocando su cuerpo, revelando sus puntos erógenos. No piensas en ti, piensas en ella. Cuando en algún momento tu pene comienza a despertarse, respiras más profundamente. Imagina cómo reacciona su rostro a tus caricias. Cuando sienta que está cerca del orgasmo, anímese a eyacular, no necesariamente solo en su imaginación.
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Eyaculación precoz: vale la pena recordar
- En el caso de la eyaculación precoz, todos los movimientos que haga su pareja deben ser lentos y suaves desde el comienzo del juego previo. Y en el momento en que su excitación crezca, debes dejar de hacer ningún movimiento, pero para que solo disminuya la excitación, no la erección en sí.
- Meditación en posición de loto (siéntese con las piernas cruzadas con la pierna derecha sobre el muslo izquierdo y la pierna izquierda sobre el muslo derecho, o viceversa. Si esto le resulta demasiado difícil, simplemente siéntese con las piernas cruzadas.
- En caso de eyaculaciones demasiado tempranas o precoces, se recomienda, entre otros. método de fatiga. Se trata de tener relaciones sexuales con tanta frecuencia que se cansa. Se ha comprobado que con alta frecuencia de relaciones sexuales, el tiempo para eyacular comienza a retrasarse. Los juegos previos deben acortarse. Sin embargo, el método de la "fatiga" no se recomienda para hombres que, aparte de eyaculaciones rápidas, tienen disfunción eréctil. La actitud de la pareja también es importante, porque no todos responden a tal amor ...
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