Según los principios de la psicoterapia Gestalt, una persona tiene una influencia fundamental en su destino. Con el apoyo del terapeuta, es capaz de encontrar respuestas a las preguntas que le persiguen y de desarrollar sus propias formas de afrontar las dificultades que experimenta (esta es la llamada adaptación creativa). Los recursos naturales de su mente, cuerpo y emociones son útiles en esto. La creciente popularidad del enfoque Gestalt lo ha convertido en una de las tendencias psicológicas más importantes de los últimos años. ¿A quién puede ayudar la Gestalt y cómo?
Como parte de la psicoterapia Gestalt, es posible trabajar eficazmente con una variedad de problemas, que incluyen tanto crisis temporales como trastornos graves como neurosis, depresión, trastornos obsesivo-compulsivos, adicciones.
Su universalidad resulta de la especificidad del método. Según los resultados de la investigación, la relación entre el terapeuta y el paciente es uno de los factores más importantes que influyen en la eficacia de la psicoterapia, independientemente del método utilizado. En la terapia Gestalt, se presta mucha atención a la relación terapéutica. En el programa de formación para terapeutas Gestalt, se pone gran énfasis en la capacidad de estar en contacto y crear relaciones con personas que llegan al consultorio con diversas áreas de sufrimiento.
La terapia Gestalt también te ayuda a trabajar con problemas comunes como emociones difíciles, complicaciones en las relaciones, sentimientos de inutilidad o insatisfacción en ciertas áreas, es decir, todo lo que interfiere con la vida y empeora su calidad. El curso del trabajo terapéutico depende del cliente específico. Si la crisis es temporal, la terapia puede cerrarse después de unas pocas reuniones. Este tiempo aumenta con la profundidad del problema y, en algunos casos, el trabajo terapéutico puede durar incluso varios años.
La psicoterapia Gestalt también se elige a menudo como una herramienta para el desarrollo personal, útil para construir una mayor conciencia de uno mismo en las relaciones con los demás y con el mundo, mejorando la calidad de vida. Puede usarlo en cualquier momento, no necesariamente esperando una crisis de vida.
Vale la pena saberloLa génesis del enfoque Gestalt
Gestalt es tanto una forma de psicoterapia, una dirección en psicología como una filosofía de vida específica. Se desarrolló en la década de 1940 en Estados Unidos. Los creadores de la terapia Gestalt fueron Fritz y Laura Perls y Paul Goodman. Como campo de estudio de la psicología, la Gestalt se deriva del psicoanálisis, aunque al mismo tiempo está en aguda contradicción con él. La popularidad de la Gestalt creció a mediados de la década de 1970.
Terapeuta y cliente en lugar de médico y paciente: supuestos de la terapia Gestalt
Conceptos como "paciente", "recomendaciones" o "diagnóstico" no funcionan en la terapia Gestalt. Uno de sus supuestos fundamentales es la creencia de que todo ser humano es capaz de encontrar la mejor solución a su problema y nadie puede hacerlo por él. El cliente no es el terapeuta sino la parte activa y decisiva. El papel del terapeuta no es juzgar, señalar problemas adicionales o sugerir soluciones listas, sino ayudar al cliente a descubrir sus deseos, emociones y necesidades reales. El terapeuta lo acompaña en su desarrollo, en el proceso de toma de conciencia de su propio sistema individual de valores y creencias. Crea oportunidades para la investigación, los experimentos, en los que el cliente comprueba por sí mismo qué es apropiado para él y qué no. Esto se puede ilustrar con la siguiente metáfora: en la antigüedad, había una persona especial en el carro que protegía y apoyaba a un soldado en combate. En el enfoque Gestalt, es el terapeuta y el soldado: el cliente. Este enfoque también se aplica cuando el cliente son personas con problemas graves, que sufren de neurosis o están profundamente deprimidos. Para un terapeuta Gestalt, la cuestión de la adicción es solo un síntoma de un problema más profundo con el que está luchando un ser humano. No hay dos adictos iguales, cada uno de ellos experimenta problemas de manera diferente y para cada uno de ellos el alcohol o las drogas juegan un papel diferente en la vida.
Los trastornos proporcionan al terapeuta información importante sobre lo que el cliente "hace" con sus sentimientos, cómo se da cuenta o no satisface sus necesidades, dónde está "atascado" en su proceso de desarrollo. Esta es información importante sobre el proceso terapéutico y consejos sobre lo que necesita apoyo. Un terapeuta Gestalt ayuda al cliente a tomar conciencia de lo que dicen sus síntomas, cuál es su función en su vida y por qué aparecen.
Vale la pena saberloLos supuestos más importantes de la terapia Gestalt:
- cada persona es un individuo autodeterminado, capaz de encontrar soluciones a sus problemas, a veces necesita el apoyo de un terapeuta,
- cada persona es responsable de su propio destino, contactar a un terapeuta es una de las manifestaciones de agencia,
- nuestro cuerpo, mente y emociones constituyen un todo inseparable: a través del cuerpo podemos influir en la mente y las emociones y viceversa,
- la conciencia es la clave para utilizar de forma creativa nuestros recursos internos y encontrar las respuestas que necesitamos,
- la auténtica relación entre el cliente y el terapeuta es un aspecto clave de la terapia,
- no el terapeuta, pero el cliente sabe mejor lo que necesita.
Psicoterapia Gestalt: una relación con un terapeuta
La terapia Gestalt comienza cuando el cliente y el terapeuta entran en un tipo único de relación que se forma de manera diferente cada vez. Ambos lados se acercan mutuamente. Entran en contacto donde muestran abierta y honestamente quiénes son en realidad. Esta relación se caracteriza por la igualdad y la confianza mutua. El terapeuta y el cliente participan en un encuentro real de dos personas sensibles. ¿Con qué frecuencia en la vida cotidiana podemos permitirnos estar tan cerca? A veces no nos permitimos hacer esto, incluso en una relación con un compañero de vida.
Por lo tanto, la relación terapéutica es una oportunidad única y maravillosa para conocerse mejor a sí mismo. Se cree que, en algunos casos, el simple hecho de entrar y hacer contacto con otra persona es curativo. Por supuesto, en la práctica no es fácil. En situaciones en las que el cliente no se siente completamente cómodo, automáticamente reacciona retirándose, evitando el contacto, cerrándose. Sin embargo, no se trata de obligarlo a abrirse, sino de observar sus propios reflejos y ver si quiere que sigan siéndolo.
¿Qué se puede lograr con la terapia Gestalt?
Llegamos a otro punto de gran importancia. Según los supuestos de la terapia Gestalt, un aliado importante en el desarrollo es la conciencia de los propios sentimientos, pensamientos, emociones, necesidades y deseos. Es natural que a veces las personas no estén seguras de lo que quieren y lo que no. Pierden la conexión con su voz interior. La mejor herramienta para recuperarlo es experimentar el momento presente conscientemente, enfocándose en lo que puede ver, oír y sentir, y observar los pensamientos que revolotean por su mente. Centrarse en el "aquí y ahora" ayuda a deshacerse del equipaje que suele estar cargado de conciencia: creencias, estereotipos, expectativas, intelectualización excesiva y muchas otras.
El objetivo de la terapia Gestalt es desarrollar la agencia, se trata de hacernos sentir los creadores de nuestras vidas y renunciar a la expectativa de que alguien nos resolverá los problemas. Como resultado, seremos capaces de entablar relaciones satisfactorias con nosotros mismos, con otras personas y con el mundo. Durante la terapia, tomamos conciencia de nosotros mismos en varios niveles, incluidos el cuerpo, la mente y los niveles emocionales. Entonces seremos capaces de responder adecuadamente a diversas circunstancias de la vida. Esto es básicamente suficiente, porque entonces todos los problemas se resuelven de manera continua, no se acumulan. Y podemos realizar nuestro mayor potencial en la vida.
Sobre el autor Bartłomiej Żukowski, psicoterapeuta, miembro del equipo del Instituto Gestalt de CracoviaPsicoterapeuta certificado y miembro del equipo del Instituto Gestalt en Cracovia, posee el Certificado Europeo de Psicoterapia (ECP) y el Certificado Europeo de Psicoterapia Gestalt. Entrenador de grupo, terapeuta de adicciones y asesor certificado en VIH / SIDA. Participante del Programa Gestalt Internacional en Organizaciones del Instituto Gestalt de Cracovia.
