Vivimos bajo estrés, estamos expuestos a influencias ambientales dañinas y con demasiada frecuencia estamos bajo tensión. ¿Cómo lidiar con ello? - ¡Practica qigong! Dice el maestro Liu Zhongchun. Qigong regula la presión arterial, ayuda con el dolor de espalda, alivia el estrés y restablece el equilibrio.
Se dice que el Qigong se origina al observar la naturaleza. Quizás hace miles de años un hombre vio la danza de apareamiento de un par de grullas. Comenzó a imitar los movimientos de los pájaros y después de un tiempo sintió una alegre oleada de energía. Descubrió que gracias a ciertas secuencias de gestos, se alivia la fatiga, su cuerpo se vuelve elástico y su mente trabaja más brillante. Memorizaba estos movimientos y los repetía cada vez que se sentía mal.
"La grulla en China es un símbolo de longevidad y una actitud pacífica ante la vida", explica el Maestro Liu Zhongchun. Se ha convertido en un símbolo de los ejercicios curativos de qigong, no por accidente.
Levantamos las manos como si tuviéramos una pelota enorme. Introducimos energía lentamente: a través de la cabeza, a lo largo de todo el cuerpo, hasta el final. Una corriente cálida fluye a través de los meridianos ... - la voz del maestro dirige los movimientos de los practicantes.
Las personas reunidas en el gimnasio están concentradas y realizan movimientos lentos y misteriosos con los ojos cerrados. Levantar las manos, agitar los brazos, torcer el torso, "paso de grúa".
- El pensamiento sigue al movimiento, la energía sigue al pensamiento - prosigue lentamente el profesor.
Personas de toda Polonia vienen a las clases de qigong impartidas por Liu Zhongchun. Chino tranquilo, cálido y modesto, durante los descansos entre ejercicios, explica los principios de la medicina tradicional china y la filosofía taoísta.
Según ellos, cada uno de nosotros es parte del universo y recibe energía de él: qi (qi). Qi es nuestro potencial, la esencia de la vida. Está en todas partes. Nos lava como agua, fluye por el cuerpo como una corriente de lava caliente. Qi está en cada respiración.
"No sabemos qué aspecto tiene, pero los chinos sentimos su presencia porque la conciencia del qi es parte de la cultura china y nuestra medicina se basa en ello", dice Liu Zhongchun. - A los occidentales les cuesta entender, porque normalmente solo creen en lo visible. Si una persona practica qigong con concentración de manera regular, entonces se siente cálido, hormigueante, atraído o repulsivo, por ejemplo: la energía fluye a través del cuerpo y la sangre fluye con él.
Importante- Qigong cambió mi vida. Las migrañas remitieron primero. Ahora los ataques son esporádicos y más leves. Cuando hago ejercicio con regularidad, me vuelvo más fuerte y más resistente al estrés. Estoy seguro de que mi vida va por el camino correcto y lo que me está sucediendo es como debe ser, incluso si se trata de experiencias difíciles.
Qigong: en armonía con la naturaleza
Según la medicina china, el secreto de la salud está en el equilibrio entre la energía que nos rodea y la energía que circula por el cuerpo. Si el flujo de energía se interrumpe (por estrés o estilo de vida inadecuado), nos enfermamos.
Los ejercicios de Qigong se utilizan para restaurar la armonía y acumular energía. Según los chinos, esta forma de ejercicio garantiza la salud hasta la vejez.
Krystyna de Varsovia es rehabilitadora y entrenadora de gimnasia acrobática, que una vez practicó. Realiza clases de gimnasia para mujeres. Hace unos años, su actividad se redujo repentinamente.
"Tenía problemas de espalda", dice. - Dos hernias de disco fueron extremadamente dolorosas. No podía inclinarme, acostarme o caminar normalmente. Dejé de enseñar. Los médicos de Konstancin querían operarme, pero no me cortaron. Recordé el qigong con el que tuve contacto una vez. Y fui a un campamento en Zwardoń. Al principio, el ejercicio era doloroso, pero pronto comencé a sentir calor y fluir energía. Al final del campamento, mi estado mejoró y, después de unos meses, recuperé la forma física y volví a trabajar.
Qigong: ¡los médicos no podían creerlo!
Entre los practicantes de qigong, Krzysztof encontró verdaderos amigos, un grupo de apoyo más fuerte que el que tuvo que enfrentar en las reuniones de alcohólicos anónimos.
- Empecé a hacer ejercicio un año y medio después de salir de rehabilitación - dice Krzysztof. “Estaba involucrado en A.A. y todavía estaba en un ambiente enfermo, y eso funcionó en mi contra. Estaba solo con mi estrés y mi soledad. Uno de los terapeutas me aconsejó que probara el qigong. Después de regresar del primer campamento, me sentí muy bien, pero luego hubo un descanso de unos meses. Vivía en tensión, tenía problemas en el trabajo. No tenía fuerzas para levantarme de la cama. Pensé que el qigong era mi último recurso. Hoy hago ejercicio de forma sistemática y aunque tengo un trabajo nervioso, puedo manejar bastante bien el estrés. Tampoco nunca me ha decepcionado la gente que conozco en los campamentos. Y el alcohol ... este problema ya no existe.
La energía ahuyenta las enfermedadesEn el cuerpo humano hay meridianos, canales a través de los cuales fluye la energía (qi), y puntos donde se acumulan sus reservas. La enfermedad ocurre cuando el flujo de energía se bloquea en algún punto del cuerpo.
Estimulamos el qi haciendo ejercicio. Primero circula en órganos sanos, abre los canales, limpia puntos y presiona cada vez más sobre las zonas enfermas, limitando su área. Finalmente, el bloqueo desaparece y la enfermedad deja de existir.
Los médicos chinos tratan a las personas de manera integral (integralmente). No solo tratan la parte afectada del cuerpo, sino que intentan restablecer el equilibrio en todo el cuerpo.
Según el qigong, la magia está en nosotros
El Qigong lo practican los enfermos (incluidos los que padecen EM) y las personas sanas que desean mejorar su calidad de vida.
- Estaba divorciado, solo con mis hijas. Buscaba algo para restablecer el equilibrio. Y lo encontré - dice Bożena, un empleado de Sierpc. - Durante las primeras meditaciones lloré toda mi vida, pero recuperé la serenidad y la espontaneidad. La presión se ha calmado, los dolores de espalda se han ido, está feliz.
- Calmamos las emociones con ejercicios - explica el Maestro Liu. - Nos estamos volviendo no solo más saludables, sino también más alegres. Después de un tiempo, la mente se aclara y comenzamos a comprender más el mundo que nos rodea. Qigong no se trata solo de gimnasia, es una forma de pensar. Muchos de nosotros buscamos maravillas. Pero no tienes que mirar muy lejos para ver la magia de la vida palpitando en nosotros y a nuestro alrededor. Es importante destacar que el qigong no está relacionado con ninguna religión. Surgió del taoísmo, pero a través del ejercicio cualquiera puede conectarse con su Dios. Después de todo, la energía es la misma en todas partes. ¡Y podemos encontrar la fuerza que trae salud y felicidad solo en nosotros mismos! - convence.
A dónde ir en busca de ayudaPuedes hacer Qigong tú mismo, en casa. El dominio correcto de los ejercicios requiere el contacto con el profesor. Es posible durante un curso o un campamento. Se puede obtener información sobre este tema en el Centro de Cultura del Lejano Oriente TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel. (89) 527-65-32.
Las descripciones más antiguas de qigong provienen de hace 4-5 mil años, incl. del Primer Libro del Emperador Amarillo, que hasta el día de hoy es un libro de texto clásico de la medicina tradicional china. En el siglo II d.C. El cirujano Hua Tuo desarrolló un estilo que llamó "el juego de los cinco animales", basado en los movimientos de una grulla, un tigre, un mono, un oso y un venado.
Actualmente, hay alrededor de 40 formas de qigong en China. Uno de los más populares es el estilo "grúa voladora". También se puede aprender en Polonia: los instructores capacitados por el maestro Liu Zhongchun imparten clases en las principales ciudades.
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