Un paso descuidado es suficiente para torcerse el tobillo o lastimarse la rodilla. ¿Cómo paliar las consecuencias de las lesiones repentinas?
Lesiones: contusión de cadera y cóccix
En una caída repentina, la articulación de la cadera o el coxis pueden sufrir hematomas y los músculos de esta parte del cuerpo pueden tensarse o incluso romperse. Con tales lesiones, hay un dolor agudo que dificulta caminar y pararse. Empeora con el tiempo, a menudo aparecen hematomas. La contusión del coxis es muy dolorosa y el dolor es aún peor al subir las escaleras.
Qué hacer: Aplique una compresa de hielo en el área dolorida lo antes posible. La baja temperatura hará que los vasos se contraigan, lo que reducirá el sangrado interno y la hinchazón. Toma un analgésico. Una vez que la hinchazón haya desaparecido (generalmente de 2 a 4 días después de la caída y la aplicación de compresas frías), aplique compresas tibias al menos una vez al día. La temperatura alta hará que los vasos pequeños se expandan y esto facilitará la curación. Los nutrientes aportados por la sangre aceleran la regeneración de los tejidos. Consulte a un médico si el dolor empeora o se vuelve insoportable.
Congelación
Caminar sin gorro y guantes puede acabar mal. Y no necesitas una helada fuerte en absoluto. Unos pocos grados y la humedad del aire son suficientes para resecar o enrojecer la piel de las orejas, las mejillas y las manos. Primero pica, luego duele, luego se vuelve amarillo grisáceo, arde y se adormece. El dolor desaparece con el tiempo, pero pueden aparecer ampollas.
Qué hacer: No frote ninguna congelación con la mano ni frote la nieve. Cubra la congelación con una bufanda, gorro, póngase guantes sueltos. Vaya a una habitación cálida lo antes posible, pero no se siente cerca de un radiador. Lugares cálidos congelados. Ponga sus manos en el radiador y luego en sus oídos, por ejemplo. También puedes calentar la toalla. No coloque biberones ni bolsas de agua caliente. Las ampollas no deben perforarse, pueden infectarse. La piel bien calentada se vuelve rosa. Beba bebidas calientes, coma sopa caliente. No beba alcohol. Si la piel se vuelve azulada, llévela a la sala de emergencias.
Lesión de rodilla
Es muy fácil conseguirlo. Puedes lastimarte no solo con los esquís, sino también en casa, golpeándote la rodilla con un mueble o cayendo sobre un piso recién pulido o mojado. El daño a los huesos o la articulación de la rodilla está indicado por un dolor que se irradia al muslo y la parte inferior de la pierna al menor movimiento. Si la pierna de la rodilla tiene una forma diferente a la habitual, no puede moverla (la articulación está bloqueada) o escucha un crujido e hinchazón con cada movimiento, es probable que el menisco esté dañado. Si no puede mover la pierna en absoluto, es posible que se haya roto un ligamento dentro de la rodilla. El dolor que se agrava al pararse sobre una pierna estirada puede indicar una ruptura del menisco. Dependiendo del tipo de lesión en la rodilla, los síntomas pueden aparecer de 6 a 12 horas después del accidente.
Qué hacer: si el dolor es intenso o no puede moverse de forma independiente, llame a una ambulancia. Antes de llegar al médico, aplique compresas frías en la rodilla. Con un traumatismo menor, esto reducirá eficazmente el sangrado interno. Puede tomar un analgésico como paracetamol o ibuprofeno.
Lesiones: esguince articular
Es suficiente que su pierna se resbale de la zapatilla de casa o se deslice por el escalón. La pierna no duele tanto que no pueda pisarla, pero no le permite caminar libremente.
El esguince articular es el estiramiento excesivo de los ligamentos. Es raro que se rompan por completo. Los más susceptibles a tales lesiones son: articulaciones de tobillo, rodilla y muñeca.
Hay un dolor agudo en la articulación, que aumenta al moverse, hinchazón y dolor al tocar, la piel se vuelve azulada o incluso negra.
Qué hacer: Aplique una compresa fría o una bolsa de hielo durante 12-24 horas para reducir la hinchazón. Si está aplicando hielo, envuélvalo en un paño. Ponerlo directamente sobre la piel puede causar congelación. Coloque su brazo o pierna por encima de su corazón para minimizar el sangrado interno. Puede inmovilizar la articulación con un vendaje elástico o una banda especial u ortesis. Si el dolor agudo no desaparece después de 2 días, consulte a su médico.
Lesiones: dislocación
La mayoría de las veces, somos culpables de nosotros mismos, porque pisamos las escaleras sin cuidado, usamos zapatos con tacones altos o suelas resbaladizas. También puede dislocar una articulación durante una caída. Luego hay hinchazón, a veces deformación de la articulación, dolor al moverse, decoloración de la piel, sensibilidad al tacto y presión leve.
Qué hacer: si la articulación parece poco natural, no coloque ningún hueso dislocado, ya que esto puede dañar seriamente los nervios y los vasos sanguíneos. Inmovilice su brazo o pierna, llame a una ambulancia o vaya al hospital. Las extremidades dañadas deben permanecer en la misma posición hasta la llegada del médico.
Lesiones: contusión del hombro
Sucede con bastante frecuencia cuando caemos de repente. Entonces es difícil mover el hombro, la articulación se deforma, aparecen hinchazón y hematomas. Tales dolencias después de una contusión pueden presagiar un desgarro o ruptura de los ligamentos articulares.
Qué hacer: Aplique una compresa fría para reducir el sangrado interno y la hinchazón. Llame a una ambulancia o vaya a la sala de emergencias. Durante el viaje, el brazo debe estar sujeto con un cabestrillo o un cabestrillo triangular. Tome un analgésico o un medicamento antiinflamatorio no esteroideo: aliviarán el dolor y la hinchazón, como ibuprom o paracetamol.
"Zdrowie" mensual
