La risa es salud, se conoce desde hace mucho tiempo. Pero específicamente, ¿cómo afecta a tu cuerpo? Aquí hay 8 razones por las que debería reírse. Aprecia esta forma espontánea de mostrar emociones y ríe siempre que tengas la oportunidad.
La risa te hace oxigenar tu cuerpo
Cuando ríe, toma 3 veces más aire de lo que normalmente lo haría. Una inhalación más profunda, una exhalación más prolongada y contracciones bruscas de los músculos del diafragma limpian los pulmones de sustancias nocivas. El sistema circulatorio estimulado para trabajar de manera más eficiente transporta oxígeno en la sangre a todos los tejidos. La risa tiene un efecto positivo en el corazón al acelerar la frecuencia de las contracciones. Un mejor suministro de aire a los pulmones también promueve la oxigenación del cerebro: mejora la concentración, absorbe mejor la información y la recuerda.
La risa aumenta la inmunidad
Las personas alegres se enferman con menos frecuencia, a diferencia de sus colegas sombríos. La risa aumenta la producción de células T, que son responsables de destruir los virus. También hay otros anticuerpos en la sangre que protegen las membranas mucosas del tracto respiratorio superior de los gérmenes que ingresan al cuerpo. Además, un cerebro oxigenado produce más endorfinas, que se consideran sustancias antiinflamatorias naturales. Por otro lado, se inhibe la secreción de adrenalina y cortisol, que debilitan la inmunidad.
La risa alivia el estrés
La risa inhibe la secreción de los llamados hormonas del estrés, gracias a las cuales calma, entre otras dolores de cabeza y dolores musculares. Además, actúa como una válvula de seguridad en el cuerpo: alivia las emociones acumuladas. Entonces, al reír, puede desahogar su enojo y lidiar con el estrés, y puede deshacerse del miedo o la tristeza. Recuperará su equilibrio mental y verá los problemas desde una perspectiva diferente.
Lea también: LA RISA es saludable: oxigena, relaja, elimina el estrés y reduce el dolor Yoga de la risa: ¿de qué se trata? Aprenda los beneficios del yoga de la risa Cómo desarrollar el SENTIDO DEL HUMORLa risa mejora tu estado de ánimo
La risa espontánea tiene un efecto positivo en su bienestar al liberar endorfinas. Soportan el dolor, provocando una sensación de placer y satisfacción. Todos los problemas se disuelven en un ambiente alegre. Seguro que sabes que la sensación de gozo y el cansancio tras la risa sincera son como un bálsamo para el alma y relajan el cuerpo.
Un minuto de risa funciona como 45 minutos de relajación y también prolonga su vida en 10 minutos.
La risa te da energía
El estallido de alegría es como una poderosa inyección de energía. Estás más dispuesto a trabajar y jugar. Eres más creativo, propones ideas sorprendentes que quieras implementar rápidamente. Miras al futuro con más valentía y no temes a la adversidad.
La risa embellece
Al hacer que los vasos sanguíneos se ensanchen, la risa nutre la piel y la limpia. Las arrugas delicadas (patas de gallo) solo añaden encanto, y las comisuras de la boca levantadas hacen que el rostro sea más joven y alegre. Un mejor suministro de sangre al cuero cabelludo afecta la condición del cabello: se vuelve más fuerte y adquiere un aspecto saludable.
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La risa activa los músculos
La risa es una excelente gimnasia para los músculos de la cara, diafragma, estómago y brazos. Acelera la digestión, porque las contracciones rítmicas de los músculos abdominales estimulan el trabajo de, entre otros. hígado, páncreas, bazo. También "aumenta" el metabolismo. Un minuto de risa te permite quemar unas 12 kcal.
Despiertas simpatía con la risa
A las personas alegres les resulta más fácil ganarse a las personas. Son amigables con el mundo, parecen más amigables y ... más atractivos. Una persona alegre inspira confianza y con una sonrisa puede infectar a las personas que lo rodean. Al estar en compañía de personas con sentido del humor, podemos pasarlo en grande, olvidándonos de las preocupaciones cotidianas.
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