Hoy, el problema de la disminución del deseo es casi como una epidemia. Pero depende de nosotros si tenemos ganas de volver a tener relaciones sexuales. No hay deseo sin placer, y el exceso de responsabilidades y el estrés bloquean la capacidad del cuerpo para sentir placer. Cómo encontrar esta habilidad - aconseja el entrenador sexual Karo Akabal.
Este es un fenómeno peculiar. El deseo es tan fugaz que no sabemos realmente de dónde viene ni cómo funciona. Hablamos con la entrenadora sexual Karo Akabal sobre qué es, qué lo destruye, cómo encontrarlo y nutrirlo en una relación.
¿Por qué el deseo suele desaparecer en las relaciones sólidas?
Karo Akabal: Esto se explica por la producción de hormonas, condiciones primarias y biológicas. Se dice que la química entre humanos es necesaria durante un corto período de tiempo para criar a un niño, luego desaparece. Me sorprende el carácter radical de las declaraciones de algunos expertos de que este es el caso. Creo que la atracción sexual no es más que una pasión más amplia, un deseo de vivir en sí mismo. De la experiencia y la observación, concluyo que las personas que tienen un alto nivel de los llamados energía vital, pasión en la vida, tener una vida sexual exitosa. La duración de la relación es irrelevante. La teoría de que la atracción sexual disminuye en las relaciones a largo plazo funciona un poco como una profecía autocumplida; dado que ya tenemos tanta evidencia de que lo hace, parece perfectamente natural ... Te animo a que consideres las diversas teorías sobre el sexo y la sexualidad. deseo.
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Entonces, ¿cuáles son, en su opinión, las razones de la disminución de la libido?
K.A .: El principal problema con el que me vienen las mujeres, y recientemente también los hombres, es que están perdiendo el deseo sexual. En la comunidad de sexólogos se habla de decadencia o crisis del deseo. Y es más evidente en nuestras relaciones sexuales, pero no solo. La pasión, el deseo es primordial en todo. La gente está cansada del trabajo, la vida y sus elecciones. En general, el nivel de satisfacción en la vida y el fuego que nos hace querer levantarnos por la mañana es bajo, por lo que es difícil esperar que estemos felices de ir a la cama. Me acerco a la sexualidad de manera integral: no somos sexuales solo cuando cerramos la puerta del dormitorio detrás de nosotros, vivimos sexualmente todo el día. Y debemos cultivar esta pasión y deseo todo el tiempo para que cuando nos encontremos con un ser querido, este fuego rugirá. Hay otra razón por la que perdemos interés en el sexo con la edad: es porque no somos conscientes de las etapas de la vida sexual. Nos parece que cuando llegamos a cierta edad, nuestra vida sexual se acaba. No es así, entonces comienza su nueva etapa.
$config[ads_text2] not foundDe la investigación del prof. Izdebski demuestra que los polacos están satisfechos con su vida sexual ...
K.A .: Cuando miramos esta investigación, resulta que para los polacos, el buen sexo es un coito regular que dura varios minutos, seguido de una especie de liberación de tensión. Quizás para algunos sea satisfactorio ... Mientras tanto, satisfacer los contactos sexuales, no necesariamente las relaciones con los llamados La penetración y el orgasmo pueden ser un postcombustión para nosotros, una fuente adicional de energía. También existe la creencia típica de que el sexo se hace por algo: para que la relación sea armoniosa, para descargar energía o, por ejemplo, para evitar que el marido se desvíe. Y la sexualidad puede ser una fuente de energía extra en la vida que nos ayuda a realizar nuestras tareas diarias con un poco menos de presión.
¿Cómo puedes encontrar el deseo?
K.A .: Para entrenar el placer. El entrenamiento del placer te permite superar los efectos del cortisol y aumentar la capacidad de placer en nuestro cuerpo, pero también en nuestra cabeza. Y el placer es la primera fase del deseo. Primero el placer, luego la lujuria y luego el orgasmo. Y dado que el placer no es una prioridad en nuestras vidas, entonces debemos entrenar este placer en nosotros mismos.
¿Vale la pena usar preparados que aumenten la libido?
K.A .: Tales medidas no ayudarán a las creencias y al pensamiento: "Primero deberes, luego placeres". Pero en algunos casos pueden resultar útiles, por ejemplo, cuando la causa de una disminución de la libido son trastornos hormonales, enfermedades cardiovasculares, diabetes. Además, los preparados que ayudan a tener relaciones sexuales, como Viagra, lubricantes, agentes que mejoran el suministro de sangre a los genitales y los irritantes alrededor de la uretra, también pueden mejorar la calidad de las relaciones sexuales. Sin embargo, vale la pena conocer cómo funcionan estas medidas.
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El estrés puede apagar eficazmente el deseo. ¿Por qué?
K.A .: El estilo de vida que llevamos es anti-orgásmico. Para disfrutar del sexo, el cuerpo debe estar relajado, la respiración uniforme, la mente en calma, libre de preocupaciones. Es difícil lograr este estado porque estamos sobreestimulados con cortisol, que es agotador para el cuerpo. Es por eso que simplemente nos quedamos dormidos después de un día duro, no se trata de sexo. Es necesario un entrenamiento a largo plazo para superar los efectos del cortisol. Sin embargo, las formas típicas de aliviar la tensión, como los deportes, aunque ayudan, no tienen un buen efecto sobre la capacidad de excitación, porque el ejercicio vuelve a agotar el cuerpo.
A menudo nos olvidamos de la función básica del sexo, la cercanía y la intimidad, que es la liberación de varias hormonas que conducen al orgasmo. Este camino comienza con el tacto. Luego, se libera oxitocina, la hormona del amor y el apego, el oponente natural del cortisol.
Te animas a entrenar ... placer.
K.A .: El entrenamiento ayuda a aumentar la capacidad de sentir placer. A nivel físico, es la acostumbra- ción del cuerpo al placer, a nivel mental, superando creencias que son dañinas para nuestra vida sexual, por ejemplo: "Primero deberes, luego placeres".
¿De qué se trata este entrenamiento?
K.A: Encontrar 15 minutos todos los días para practicar el placer, independientemente de si hemos cumplido con todos los deberes o no. No se trata del placer del consumidor sugerido por los anuncios, por ejemplo, de dulces o entretenimiento. Para mucha gente al principio es difícil distinguir el placer del que hablo, porque estamos acostumbrados a que el placer también se compra. Comer una galleta o comprar un perfume te hará sentir mejor por un tiempo, pero luego tiene consecuencias y es ineficaz.
$config[ads_text4] not foundEntonces, ¿de qué tipo de placer se trata?
K.A .: No hay pago por este placer. Por ejemplo, tienes 15 minutos, sal a la calle, siéntate en un banco, respira profundamente y siente el sol en tu cara. Se trata de detenerse. Cuando nos damos un cuarto de hora de placer, somos como un niño pequeño que descubre el mundo, buscamos el placer en todas partes. Puede ser, por ejemplo, beber té en una bonita taza, bañarnos, aplicarnos crema, acariciar el cuerpo, tumbarnos en el césped, leer un libro ... Es un placer que podamos entrenarnos en todas partes. Sumergámonos en él.
¿Cómo afecta la vida sexual?
K.A .: Después de un tiempo de practicar el placer, naturalmente comenzamos a "alcanzar" a un ser querido como si fuera "un objeto de placer". Abrazar, tocar, tomar una mano no es solo un símbolo de que estamos juntos, también es simplemente agradable. A menudo nos olvidamos de la función básica del sexo, la cercanía y la intimidad, que es la liberación de varias hormonas que conducen al orgasmo. Este camino comienza con el tacto. Luego, se libera oxitocina, la hormona del amor y el apego, el oponente natural del cortisol. Y los preliminares comienzan desde el momento en que te despiertas, y nosotros mismos nos encargamos de brindarle a nuestro cuerpo placer durante todo el día, conocer a un ser querido, seguir disfrutando del placer hasta que finalmente queremos expandirlo aún más.
¿Puedes entrenar el placer con un compañero?
K.A .: Sí. A un entrenamiento que todos hacen por separado, podemos sumar el placer de entrenar por parejas. Podría ser un buen cuarto de hora juntos, abrazados, bailando, probando diferentes formas de tocar. Pero no tiene por qué ser sexo. Pequeños pasos en este placer diario que compartimos juntos nos llevan a fortalecer el vínculo íntimo.
¿Hay algún dispositivo que facilite el entrenamiento por placer?
K.A .: Puedes usar bolas de geisha. Ya hace unos pocos miles de años en China, el llamado huevos de jade. Fueron utilizados por mujeres para entrenar a los llamados músculos de placer, o músculos de Kegel, como las modernas bolas progresivas. Durante los talleres realizados por la maestra de Tao Chino, en los que yo participé, ¡la ceremonia de aplicación de la pelota duró casi 3 horas! Así que te animo a que hagas una sesión placentera.
Vale la pena saberloNuestra sexualidad esta cambiando
Hay varias etapas sexuales en la vida de una mujer. A menudo no lo sabemos, porque el sexo sigue siendo un tabú en nuestra cultura.
- Un niño: conoce el mundo con todos sus sentidos y todo puede ser una fuente de placer. Además, contacto con su propio cuerpo.
- La chica es un momento para conocer tu cuerpo y el placer sexual de masturbarse.
- Mujer: aprende la comunicación sexual, aprende los caminos del deseo y el potencial orgásmico. Desarrolla su propio ars amandi (el arte de amar).
- Madre: entra en un nuevo papel familiar y social: el papel de madre. Todo cambia después del parto: cuerpo, situación de vida, actividad. El sexo también será diferente. Pero la mujer influye en ello.
- Mujer madura: después de la menopausia, la sexualidad se separa de la posibilidad de crear una nueva vida. Una mujer cambia fisiológica, emocional y socialmente. Si desea permanecer sexualmente activa y obtener satisfacción y alegría del sexo, debe conocerse a sí misma de nuevo.
Basado en los materiales de Karo Akabal
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