Estrés: ¿cómo relajarse?

¿El estrés me pone tenso todo el tiempo e incapaz de relajarme? ¿Cómo relajar tus músculos?

Por supuesto, el estrés puede hacer que sus músculos se tensen. Probablemente no sea el único, pero quizás el principal. Sin embargo, deberíamos analizar más de cerca qué tipo de estrés es y empezar a trabajar para eliminar sus causas, no solo sus efectos. Este "tratamiento" de los síntomas nunca es suficiente ni produce efectos a largo plazo. Por eso te aconsejo que prestes más atención a las causas, la forma en que reaccionas y cómo afrontar el perfil individual de tu estrés. Cuando se trata de métodos de relajación muscular, puede encontrar libros sobre estos ejercicios en las librerías, comprar un CD con ellos o inscribirse en los ejercicios adecuados (yoga, tai-chi, relajación). Solo tienes que aprenderlos. Saludos, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Es psicólogo clínico en salud.

Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.

Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.

Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.

Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.