La edad biológica muestra el grado de desgaste de nuestro cuerpo. Según los médicos, es él quien decide cuántos años tenemos realmente, no nuestro certificado de nacimiento. ¿Qué influye en nuestra edad biológica y cómo medirla? ¿Cómo puedes rejuvenecer tu cuerpo?
¿Podría ser que una persona de 40 años tenga su edad biológica estimada en 30 y otra en 50? Sí, es posible. Cada uno de nosotros envejece a un ritmo diferente. Es más, cada uno de nuestros órganos puede estar en una etapa diferente de "desgaste". Por tanto, podemos hablar de la edad de nuestros dientes, edad ósea, edad fisiológica, e incluso la edad de la figura.
¿Qué influye en nuestra edad biológica?
Los científicos coinciden en que nuestra edad biológica está influenciada tanto por factores genéticos como ambientales. Estos últimos incluyen:
- estilo de vida: actividad física, sueño, nivel de estrés
- forma de comer
- evitación de estimulantes
- mantener un peso corporal saludable
- estar bajo atención médica constante
- el grado de contaminación ambiental
Si bien tenemos poca influencia sobre los factores genéticos, los factores ambientales dependen en gran medida de nosotros. Por lo tanto, todas las personas que se preocupan por mantener su condición física e intelectual durante el mayor tiempo posible deben llevar un estilo de vida más saludable, es decir, comer de manera saludable, dormir al menos 7-8 horas al día, hacer ejercicio regularmente, evitar todos los estimulantes y el estrés, y con regularidad. para ser probado. La investigación también muestra que las personas que respiran aire más limpio y, por lo tanto, viven fuera de las grandes ciudades, también son más saludables.
Los científicos han buscado durante mucho tiempo formas de medir nuestra edad biológica sin realizar cientos de pruebas. Aquí hay una prueba de ejemplo:
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