He estado tratando el hipotiroidismo durante 4 años, actualmente estoy tomando una dosis de Eutyrox 88, la última prueba de TSH es 0,7. Desde junio del año pasado, estoy al cuidado de un dietista que me puso una dieta sin gluten ni lactosa. Al principio, la dieta se componía de 3 comidas, porque antes comía una o dos, así que tres comidas eran mucho para mí de todos modos. La dieta era rica en verduras, proteínas en forma de huevos y carne y menos carbohidratos. Cuando comencé la dieta, pesaba 75 kg y medía 169 cm. Utilicé esta dieta hasta marzo de este año, mi peso bajó en 2 kg y en 7 cm de circunferencia. En marzo, el dietista cambió mi dieta a 4 comidas, que consistían en proteínas, verduras, frutas y carbohidratos, pero excluyó los componentes de cereales (grañones, arroz y cualquier harina). Desde principios de abril, he estado haciendo ejercicio, pedaleando 1,5 horas todos los días o haciendo ejercicio en una bicicleta elíptica durante 35 minutos, y el peso sigue en pie e incluso mis circuitos dejaron de bajar. ¿Podría algo además del hipotiroidismo causar problemas de pérdida de peso?
Pueden haber muchas razones para esto. Esto puede ser muy pocas calorías en su dieta que no cumplen con los requisitos de su actividad física. Esto puede ser un esfuerzo inadecuado para quemar grasa, puede ser resistencia a la insulina y puede ser una falta de carbohidratos en la dieta. Desafortunadamente, las grasas se queman en el fuego de los carbohidratos y sin ellos usted quema sus propios músculos durante el ejercicio intenso. Finalmente, la causa de sus problemas puede ser muy pocas comidas y el hecho de que, por ejemplo, no coma después de hacer ejercicio, o coma su última comida demasiado temprano, por ejemplo, alrededor de las 6 p.m., y se acueste a las 11 p.m. Cualquier estrés puede detener la pérdida de peso. Vale la pena hacerse análisis de sangre en este punto: conteo sanguíneo, determinar el nivel de vitamina D en el cuerpo, porque puede haber muy poca, y luego volver a analizar la dieta y establecer un nuevo programa para usted. No estoy convencido de la conveniencia de excluir el gluten de la dieta si no se tiene una justificación en forma de pruebas de anticuerpos o pruebas genéticas. Vale la pena hacer un test de intolerancias alimentarias y excluir de tu dieta durante algún tiempo los productos que no te sean adecuados. Entonces la balanza puede "moverse".
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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