¡Peso muy poco! ¿Cómo aumentar la masa?

Peso 50 kg y mido 170 cm de altura. No sé qué comer para aumentar la masa muscular. ¡Quizás alguien ayude! Krystian de Chrzanów

La nutrición por sí sola no es suficiente para aumentar el crecimiento muscular. Además de una nutrición adecuada, se necesita un entrenamiento adecuado. Recomiendo aumentar el suministro de proteínas en la dieta, porque es el componente básico de nuestros músculos. No sé cómo ha comido el Señor hasta ahora.Sugiero introducir 2 comidas adicionales en 4-5 comidas básicas: suplementos de carbohidratos y proteínas. Si desea una dieta individual, diseñada exclusivamente para usted, póngase en contacto con una clínica especializada en nutrición. Allí, un dietista realizará una entrevista nutricional completa y adaptará un programa para apoyar el crecimiento de la masa muscular para usted.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Małgorzata Krukowska

Centro de Educación para la Pérdida de Peso y la Nutrición "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl móvil 0880 320 590 Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá a una visita al médico".