Acidez de estómago (enfermedad por reflujo gastroesofágico) durante el embarazo

El ardor de estómago (también conocido como reflujo gastroesofágico) durante el embarazo es, junto a las náuseas, la queja más común de las mujeres embarazadas. Algunas futuras madres son objeto de burlas incluso durante el embarazo, y más de la mitad, en los últimos meses, cuando el útero significativamente agrandado ejerce presión sobre el estómago.

¿De dónde proviene la acidez estomacal durante el embarazo? La progesterona tiene la culpa de todo: prepara el revestimiento del útero para recibir un óvulo fertilizado y luego permite que continúe el embarazo. Sin embargo, la progesterona relaja el músculo circular (esfínter) que cierra el esófago al estómago.

¿Qué pasa entonces? Normalmente, la comida que mastica va a la garganta, luego al esófago y al estómago. De aquí debe ir a los intestinos. Sin embargo, debido a la relajación del esfínter esofágico, se crea un espacio abierto a través del cual el contenido gástrico, forzado por el útero agrandado, regresa al esófago.

Además de los alimentos, también existe el ácido clorhídrico producido en el estómago y las enzimas digestivas. Causan dolencias desagradables: ardor en la garganta y detrás del esternón, sabor agrio-amargo en la boca, eructos persistentes e incluso vómitos agrios.

Escuche sobre la acidez de estómago en mujeres embarazadas. ¿Cómo aliviar el reflujo? Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.

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Reflujo gastroesofágico en el embarazo: cómo evitarlo

Si la acidez estomacal le dificulta la vida, primero preste atención a su dieta, ya que algunos alimentos y estimulantes empeoran sus síntomas (consulte el cuadro). Así que trate de no comer platos grasos, ácidos, muy condimentados, sino también dulces; por eso, por ejemplo, debe renunciar a los dulces.

También se ha comprobado que los síntomas de la acidez estomacal se ven agravados por los jugos de cartón, por lo que es mejor beber el jugo recién exprimido (de manzanas, remolachas, zanahorias). Además de lo que comes, también es importante cómo. Por lo tanto, debe comer con frecuencia (5-6 comidas al día) pero poco para evitar que su estómago se llene demasiado. Come sin prisas, masticando cada bocado con mucho cuidado.

Después de una comida, descanse en una posición sentada para que la comida pueda moverse en la dirección correcta más fácilmente; acostarse facilita que los ácidos del estómago fluyan hacia el esófago. Cene al menos 2-3 horas antes de acostarse. Debería sentirse aliviado al dormir con la cabeza y el cuerpo en alto y casi medio sentado. Además, recuerde no ejercer presión sobre el abdomen y la cintura con ropa demasiado ajustada.

Importante

Te duele:

alimentos grasos, fritos, ácidos y picantes
quesos amarillos y azules
bebidas carbonatadas
jugos de frutas ácidos, especialmente cítricos, pero también jugos de tomate
dulces, chocolate
cafe y te negro
alcohol
de fumar

Acidez estomacal en el embarazo: formas comprobadas

Para ayudar a aliviar sus síntomas, puede tomar medicamentos de venta libre para contrarrestar el exceso de acidez gástrica. Solo verifique (en el prospecto) si la preparación puede ser utilizada por mujeres embarazadas y, por supuesto, sea moderado. Sin embargo, antes de tomar medicamentos, pruebe las formas en que puede combatir la acidez estomacal. Esto es lo que recomiendan las mamás experimentadas:

jengibre: puedes comer galletas de jengibre o beber una infusión de la raíz de esta planta;
manzanilla, menta: la infusión de estas hierbas debe beberse en lugar de té negro y café, que intensifican los síntomas de la acidez estomacal.
linaza: vierta una cucharadita de semillas en medio vaso de agua hirviendo, espere hasta que se enfríe y luego bébalo (preferiblemente durante la noche), agregando un poco de leche tibia o agua; las semillas deben tener la consistencia de un beso grueso, luego creará una capa protectora apretada en la pared del esófago;
leche: beba leche fresca no demasiado grasa, preferiblemente 1,5%; también puede reemplazarlos con suero de leche, yogur natural o kéfir;
Sal de Vichy: en la farmacia puede comprarla sin receta en forma de tabletas efervescentes. La solución preparada a partir de ellos debe beberse después de comidas más abundantes. La sal de Vichy mejora la digestión y actúa como antiácido para los contenidos ácidos del estómago.

Enfermedad por reflujo gastroesofágico: cuando ver a un médico

Si sus síntomas son tan molestos que le resulta difícil funcionar normalmente, acompañados de vómitos intensos o pérdida de peso, asegúrese de consultar a un médico. Infórmele también sobre cualquier otra enfermedad o medicamento que esté tomando, ya que algunos de ellos empeoran el reflujo ácido. Así es como, por ejemplo, los preparativos para la hipertensión del grupo de los llamados bloqueadores del calcio o antiinflamatorios no esteroideos.

Vale la pena saberlo

Buenas bases versus ácidos

Por la mañana, no se levante de inmediato. Primero, coma algo ligero (una galleta, medio plátano) o unos sorbos de leche tibia. Levántate después de un cuarto de hora.
Coma con frecuencia, pero en porciones pequeñas (5-6 comidas). No sobrecargará el estómago y dejará que se vacíe, entonces el exceso de ácidos puede pasar factura.
Después de comer, no se incline ni se acueste boca arriba.
Beba mucho, preferiblemente agua sin gas y baja en sodio, pero no inmediatamente después de una comida.
También puede beber infusiones de hierbas, manzanilla, toronjil y menta son especialmente útiles.
Cene a más tardar 2 horas antes de acostarse.
Consuma alimentos que sean fácilmente digeribles (al vapor, horneados, no fritos).
Olvídate de la comida rápida y las sopas en polvo.
Evite las comidas muy frías y calientes.
No para ti: caldos y caldos fuertes, encurtidos, especias picantes, saladas y picantes (rábano picante, mostaza, pimentón, maggi); en su lugar, agrega hierbas.
Cuida tu peso. La acidez estomacal y el exceso de peso a menudo van de la mano.