Cambio de peso (aumento de peso) en un clima diferente

Me gustaría hacer la pregunta: ¿cuál es el efecto del cambio climático en el cuerpo (aumento de peso)? Describiré brevemente mi caso. Siempre he sido delgada. Me fui a trabajar al extranjero, donde el tráfico era moderado. Viví en un hotel durante 4 meses. El país es Turquía. Las raciones de alimentos aumentaron, pero no demasiado drásticamente. Gané unos 15 kg. Quiero señalar que bebí muchos líquidos, solo agua sin gas. No hizo nada. En el primer mes + 4 kg.Perdí peso durante 2 años por este exceso. La segunda vez fui al mismo lugar durante 2 meses. Decidí no comer más esas comidas. Lo único que consumía eran: unos 2 litros de agua sin gas al día, desayuno y, a veces, fruta para cenar (muchos pomelos), verduras crudas, yogur natural, leche alrededor del 2%, solo avena, queso y pan negro. De forma ad hoc, arroz, fideos, una vez a la semana. Las porciones fueron moderadas para no ser pesadas. A pesar de esto, gané 7 kg. También me gustaría agregar que hice ejercicio: cardio y fuerza. Nadie puede responder esta pregunta por mí. Esta vez quiero ir a algún lugar donde la temperatura promedio sea 10 grados más baja que antes, pero me temo que terminará ganando peso. No tengo ningún problema con hormonas, tiroides, etc. Lo único es que, después de este viaje, a menudo siento náuseas después de comer y estoy en proceso de hacerme pruebas.

El efecto del clima sobre la disminución de la tasa metabólica tiene un efecto, pero solo menor. Prefiero buscar la razón en la baja actividad física, tal vez en comer una pequeña cantidad de 1-2 comidas al día. Es mediodía, la vida es más lenta allí. La siesta es obligatoria. Cambiar la dieta también podría reducir la tasa metabólica.

Para saber cómo ayudarlo, necesitaría analizar cuidadosamente su dieta: ¿comió más carbohidratos o proteínas? o tal vez demasiada grasa? Evaluar la composición corporal y desarrollar una estrategia para la actividad física. ¿Quizás su aumento de peso esté asociado con un aumento de la masa muscular? Los ejercicios cardiovasculares y de fuerza son excelentes para desarrollar masa muscular. Después de realizar las pruebas, visite a un especialista en dietética.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.